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冬天手脚冰凉是病吗 具体什么情况

时间:2019-01-10 14:23:21 来源:趣丁网 作者:mz

身边很多人尤其是女孩子,冬天总出现手脚冰凉的现象,怎么都捂不热,晚上睡觉盖着很厚的棉被也无济于事,这到底是什么原因呢?是身体出现问题了嘛?为什么有人就没有呢?

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手脚冰凉的原因

一到冬天手脚冰凉,在中医理论中可以称为”冷寒症”。中医认为大多数人手脚冰凉主要是身体气虚、气滞、阳气不足的反应。且经常手脚冰凉的人,其腿脚四肢的血管收缩、血液回流能力减弱,使得手脚血液循环不畅,出现手脚冰凉的现象。中医建议改善手脚冰凉最好的办法就是在冬天里用热水多泡泡脚,可以改善足部的血液循环,祛除寒湿,还能有效让手脚快速暖起来。由于水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促进新陈代谢,阴阳平衡,祛除寒湿,改善手脚冰凉现象。

造成阳虚的原因有很多,有些人群属于阳虚体质,有自身基因所决定。当然并不是所有的阳虚都是由天生体质所决定,许多不良的生活习惯会引起阳气的损伤。

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什么原因易造成“冷寒症”

1、喜欢吃生冷寒凉的食物

如西瓜、椰子、梨、鸭肉、冰激凌、冷饮等,都极易耗伤人体阳气,过量食用这些使阳气受损,进而影响体质。

2、因某些疾病过度服用寒凉药物

如女性痤疮,长期服用如菊花、蒲公英、连翘、金银花等寒凉药物,久服不但无效,反而加重了阳气的亏虚,阳气亏虚,最易感受寒气,出现了手足的冰冷。

3、生活方式不正常

工作压力大,熬夜及各类夜生活的开始,也会在一定程度地造成人体阳气的暗耗。

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如何告别“寒冷症”

1、上下班快步走

久坐办公的上班人群,可以选择快步走,爬楼梯、原地弹跳等运动,有利于人体阳气的舒展及气血的运行,久而久之,手脚冰冷的症状自然缓解,锻炼时间以每周2次至5次,每次30分为宜。

2、晒太阳

中医理论认为人体前部属阴,后背属阳,因此晒后背,可以补充人体阳气。最适宜选在下午4~6点,每次晒半小时左右,并进行适当拍打按摩,有助调理五脏气血。

3、不熬夜

冬天要确保充足的睡眠,以防寒邪入侵。建议作息调整为“早卧晚起”,如果时间充裕,可躺到阳光照耀时再起床,可以躲避寒邪,避免阳气受到扰动。

4、坚持泡脚

泡澡时在水中加入艾叶、红花等,可加速血液循环,睡前用热水泡脚,在木盆中加入40度上下的温水,漫过两踝,浸泡约半小时也可以缓解。

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