冬天胃不好的人一定要注意保暖和调理，多从食疗中下手，如果你胃不舒服特别是在冬天，那就来看看本站带来的应该多吃什么，慢慢调理，你的胃寒就会治疗好哦！
吃生姜
冬季早上出门，除了多加衣服暖胃外，还可以放一片生姜含在嘴里，不仅能加强身体的御寒能力，还有暖胃的作用。若是胃酸、反胃，或是胃胀口吐酸水，不妨切一片薄薄的生姜含在嘴里，唾液把姜汁送进入胃中，就能缓解呕吐、减缓胃酸的不适。食用生姜每次只需要10克左右。食用过多则大量姜辣素在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，产生口干、咽痛、便秘等症状。
红糖水泡胡椒
中医认为，胡椒有温化寒痰、排气的作用，可治疗胸膈胀满及受凉引起的腹痛泄泻、食欲不振等。治疗方法是：取胡椒0.6～1.5克，研末，伴开水加红糖吞服;也可用胡椒泡酒抹到胸口外，可治疗因受凉引起的胃痛。此外，把胡椒粒砸碎后，用开水冲，然后与红糖水一起泡2～3天，口服可治疗胃寒引起的胃痛。
多喝热粥
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分，且大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。冬天气温急剧下降，常易引起人们胃痛发作，尤其是胃寒者。因此，在气温变冷的时候，宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖，可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，常食可使胃痛得到缓解。
养胃茶
喝茶养胃是最便捷的一种方式，也是很多人喜欢的一种方式，喝茶能陶冶情操、补水美容，防辐射养生，还可养胃。养胃茶是利用中医养胃药材清养胃阴的特性来达到养胃的效果的，现阶段比较推荐的养胃茶有：大麦茶、丁香茶、普洱茶、红茶。大麦茶：归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热，普洱茶：暖胃，红茶：消炎、保护胃黏膜。
保暖
防胃寒，关键在保暖，俗话说，脾胃病三分治七分养。且胃喜暖怕冷，冬天要注意胃部的保暖。要保持良好的生活习惯，劳逸结合。加强锻炼能改善胃肠的血液循环，达到增强身体素质，提高适应气候变化能力的作用。还要注意适时增减衣物，保持腹部温暖。
按摩
胃部寒冷主要和胃部内气血供应不足有一定的关系，所以只要让胃部得到气血的充足滋养，寒气自然能得到很好的祛除，所以调节肠胃气血也是很关键的。其中，在手部上就含有一个极好的调节气血的穴位——手三里穴，这个穴位是大肠经上的，而大肠经可是多血之经，对其进行按摩的时候，能很好的促进大肠经这条经络的血液循环，使得气血运行更加的顺畅，于是肠胃也便能得到血液的不断滋养而“暖和”起来。
1、山药
新鲜山药具有很好的养胃功效，经常用它来煮粥有助于调整消化和内分泌，特别适合身体虚弱或者是肠胃不好的人。
推荐：铁棍山药粥
做法：铁棍山药洗净去皮切块，与糯米、大米、红枣一同煮粥。
2、红薯
冬天可是吃红薯的大好季节，或蒸，或煮，或烤，天寒的时候经常吃红薯也能起到养胃、暖胃的功能。《纲目拾遗》认为红薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
推荐：红薯粳米粥
做法：红薯洗净切块，与粳米同煮。
3、大枣
大枣也养胃？没错，早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人可以经常吃大枣。
推荐：大枣粥
做法：大米、红枣洗净煮粥。
4、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，非常适合脾虚胃寒的人，每天早上来碗糯米粥，胃部暖暖的。
推荐：糯米粥
做法：糯米洗净加适量冰糖同煮。
5、生姜
俗话说，家备生姜，小病不慌。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等工效。此外，生姜重补暖、对因寒凉引起的胃病有很好的效果。
家常炒菜的时候适当加些姜丝就可以。
推荐：姜丝粥
做法：鲜姜切丝与粳米一同煮粥。
6、猪肚
猪肚的营养价值比较高，其食疗效果主要针对的是脾胃等部位。猪肚性温，对于脾胃虚弱、容易拉肚子的人有很好的温补效果。
推荐：猪肚胡椒汤
做法：猪肚切去肥油，用少许细盐擦洗一遍，并腌片刻，再用清水冲洗干净，放入热水锅内拖过；
白胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一同放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味食肉饮汤。
猕猴桃
性寒，味甘酸。《开宝本草》中指出："冷脾胃。”《中药大辞典》也说："脾胃虚寒者慎服。”凡胃寒痛者当忌。
甘蔗
性寒，味甘。虽有清热生津作用，但胃寒之人则不宜食。《本草经疏》中明确告诫："胃寒呕吐者忌之”。故凡胃痛属寒者当忌食甘蔗。
莼菜
性寒，味甘。《本草汇言》中记载："莼菜凉胃，……不宜多食久食，恐发冷气，困脾胃，亦能损人。”《医林纂要》亦指出："多食腹寒痛”。凡胃寒疼痛者应忌食之。
西瓜
性大凉，能清胃火。《滇南本草》说它能"治一切热症”，素有"天生白虎汤”之称。《中药大辞典》中指出："中寒者忌服。”故寒性胃痛之人切勿食之。
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