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油桃有油吗 油桃有助于减肥吗

时间:2019-05-13 09:42:11 来源:趣丁网 作者:小枫子

很多人在减肥的过程中,会把油桃当中每日食谱中的一种。油桃不仅好吃,而且营养也非常丰富,能满足成年人一天的需求。但对于爱吃也爱美的小仙女来说,吃东西能不能发胖也是很重要的,那么吃油桃有助于减肥吗?

油桃有油吗 油桃有助于减肥吗1

油桃有油吗

油桃主要是因为外皮光滑如油而得名。

油桃本身没有油,油桃的桃仁也是没有油的。

另外桃子热量低,可以在减肥时作为一种饮食,效果也很好。

油桃有油吗 油桃有助于减肥吗2

油桃有助于减肥吗

油桃热量:44卡/100克。 

营养成分:碳水化合物10.55g、蛋白质1.06克、脂肪0.32克、纤维素1.7克。

适量吃油桃不会发胖,过多的食用可能会导致发胖。油桃富含维生素C,新鲜油桃含有维生素C,几乎可以满足成年人一天的需求。

油桃的热量是比较低的,而且油桃中含有的纤维素和有机酸成分,能够起到刺激肠道蠕动,促进消化的作用。

再加上吃油桃能使人产生饱腹感,从而减少对其他食物的摄取,所以适量吃油桃其实是可以帮助减肥瘦身的,不会发胖。

但是如果大量的食用油桃,摄入的热量和脂肪就会比较多,再加上油桃中含糖量是很高的,吃得过多是会有发胖的可能的。

所以不管是在减肥期间还是平时都要少量的吃油桃。晚上10点后尽量不要再吃,晚上12点前尽量睡觉。

油桃有油吗 油桃有助于减肥吗3

哪些人适合吃油桃

一般人群均可食用

1.尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用;

2.内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃,婴儿、糖尿病患者忌食。

油桃有油吗 油桃有助于减肥吗4

什么时候吃油桃比较好

饭前半小时吃。

油桃的饱腹感是比较强的,再加上其含有一定的糖分,在饭前半小时吃可以增强饱腹感,减少对其他食物的摄取,不容易出现发胖。

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