喝豆浆是加糖还是蜂蜜 喝豆浆加什么合适

在外面卖的豆浆，大家都是加了糖在里面，所以比较甜，但是有的人自己回家蜂蜜进去，那么喝豆浆是加糖还是蜂蜜呢？喝豆浆加什么合适呢？一起来看看吧！

喝豆浆是加糖还是蜂蜜

豆浆不能加蜂蜜，豆浆不可以和蜂蜜同食。

因为蜂蜜中含有葡萄糖和有机酸，而豆浆中含有比牛奶还丰富的蛋白质成分，蛋白质会和酸发生反应,从而发生变性或者水解，从而降低了豆浆的营养价值。

另外，豆浆中的钙离子也会遇酸反应产生沉淀，而该沉淀却是不溶于水，且不能被消化吸收的。所以，豆浆和蜂蜜最好不要同食。

喝豆浆加什么合适

白糖。

保健功能

豆浆中的不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，预防肥胖。

降低血压中胆固醇，防止动脉硬化。

补虚润燥、清肺化痰、通畅肠胃

豆花中含有丰富植物蛋白，它能与动物蛋白相互补充，增加了营养价值，此外它还含有磷脂、B族维生素和无机盐。

美容作用

豆浆具有光滑滋润面部皮肤的功能，其中维生素还能防止皱纹的出现和预防浮肿。

豆浆一天喝多少合适

一般来说，成年人一天喝300—400ML豆浆比较好，1岁后能喝豆浆的儿童每次饮用豆浆的量在200—230毫升之间为宜。

豆浆富含蛋白质，喝多了会产生过食性蛋白质消化不良，出现腹胀，腹泻等症状。而且，豆浆本身性质偏寒，因此，有消化不良、嗝气的人最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人也最好别喝豆浆。