做什么加糯米好吃 糯米适合肥胖者吃吗

糯米看起来平淡无奇，但是它的营养价值很高，很多美食都离不开糯米的点缀，糯米被中国人做成各种各样的美食，那么糯米适合晚上吃吗？

做什么加糯米好吃 

1、糯米莲藕

这是一道传统的节日食品，食用一整节的莲藕灌上浸泡过的糯米，然后太糖水中熬煮到莲藕绵软，吃的时候就会把莲藕糯米切成一片一片的，然后再淋上桂花蜜或者是蜂蜜，吃过的人都忘不了它的味道。

2、糯米糍

随着时代的发展，现在的糯米糍种类也有很多，以前都是豆沙馅或者芝麻馅的，而现在就有水果馅的、抹茶馅的、香芋馅、奶油馅的等。相信很多女生都很喜欢吃这种糯米糍的。

3、糯米丸子

糯米丸子是用猪肉做馅，外边裹上一层糯米，用蒸的方法做出来的，口感软、糯、鲜香，烹饪简单，营养丰富，吃完一次就会念着第二次。

糯米怎么吃更易消化

1、糯米食物要趁热吃

当汤圆或者是糍粑出锅时都是热乎乎的，我们一定要趁热吃。如果这些糯米做的食物已经凉掉了，大家千万不要为了图省事，直接食用生冷的食物。因为生冷的糯米食物含有大量的饱和脂肪，更不容易被我们的肠胃消化。我们在趁热吃的时候，也要注意细嚼慢咽，这样才有助于我们肠胃的消化和吸收。

2、糯米烹饪时不要加油

糯米的做法有很多种，我们可以将糯米磨成粉末，做成汤圆或者是糍粑，也可以将糯米煮成粥，包粽子。很多人在做糍粑或者南瓜饼的时候都会加入适量的食用油，这样吃起来口感会更好。

糯米适合减肥吃吗

糯米热量很高，每100克糯米的能量为348千卡。此外，糯米所含有的糖分在经过转化后成为葡萄糖，很快就会转变成为脂肪，然后堆积在体内。对于减肥的朋友来说，最要命的是，糯米还会改善你的食欲，容易让人产生饥饿感，导致进食量的增加。