扫描打开手机站
随时逛,更方便!
当前位置:首页 > 饮食养生 > 食材大全

果酱热量有多高 早餐吃果酱好不好

时间:2019-01-26 09:33:02 来源:趣丁网 作者:mz

对于减肥的小伙伴来说,吃什么东西都很在意热量,那么果酱的热量高不高呢?是否适合减肥期间的早餐食用呢?

image.png

果酱的热量有多高

挺高的,果酱是甜食的一种,热量约为252卡/100g,是一种高碳水化合物的食品,减肥时不宜多食。

果酱主要是含糖多,糖分多了,相对热量就高些,但它脂肪的含量并不高,最多只有5克(每100克)。

果酱的含糖量偏高,不宜多食,特别是糖尿病患者忌食。此外,冠心病、心肌梗死、肾炎患者也不宜多食。

image.png

早餐吃果酱容易发胖吗

控制量就不会胖。只要你不是拿果酱当饭吃,没有什么可担心的,即使是在减肥期间,早饭时抹吐司用一些果酱,顶多10到15克左右,热量热也就30~40多卡,根本不存在长胖的风险。

早上吃果酱是很不错的选择,如果想要血糖更加稳定,饱腹感也更强的话,可以选择全麦、荞麦、燕麦等主食面包,搭配果酱吃。

image.png

果酱怎么吃最美味

1、做蛋糕:平时做馒头、饼、蛋糕的时候,可以把果酱当成装饰品放在上面。外表看起来很漂亮,吃起来还有甜甜的果味。

2、蘸薯条:一些原味的薯条味道很平淡。这个时候可以蘸些果酱了,甜甜的,脆脆的。

3、冲燕麦:早上冲燕麦的时候,可以让半勺,或者一勺。酸酸甜甜的味道,很特别。

4、做沙拉:平时的沙拉感觉缺少一些特别的味道。大家可以把果酱让如里面,当做糖来用。

5、喝酸奶:很多酸奶有水果味道的,大家可以买一杯酸奶,然后倒入少量的果酱,味道很美味。

本类排行
查看更多
  • 生活妙招
  • 家居保养
  • 衣物护理
  • 低碳环保
  • 安全急救
  • 生活用品
  • 防骗技巧
  • 科普答疑