黑豆煮水喝有哪些好处 黑豆煮粥要多久熟

黑豆是我们日常生活中，经常吃的食材。一般都是煮粥、煮水或是榨汁喝。其中煮水就是很多人喜欢的，对身体健康帮助是很大的。而黑豆煮水喝有哪些好处呢？下面一起看看文中介绍。

黑豆煮水喝有哪些好处 

1.可以防止便秘。黑豆所含的营养物质丰富，其中就有帮助我们消化的膳食纤维，所以喝黑豆水能帮助肠胃消化，防止便秘。

2.活血、利尿、解毒、治感冒等。豆类食品都是含有很多蛋白质的和异黄酮的，都是人体需要的的，能改善多种健康问题。

3.可以美容养颜。黑豆中含有多种维生素，其中最显著的就是维生素E的含量比较高，对我们肌肤和黑发，都是很有益的。

4.可以降低胆固醇和改善多种疾病。

黑豆煮粥要多久熟

40分钟左右。

黑豆粥的做法：

1.选择新鲜、颗粒饱满的黑豆。

2.将选好的黑豆放入清水中浸泡，泡45分钟左右。这样泡过后的黑豆，更加容易煮熟煮烂。

3.再次清洗泡好的黑豆，然后放入锅中。加入适量水，开始煮20分钟。

4.将准备好的米清洗干净

5.把米倒入已经煮了的黑豆中，然后一起煮。

6.煮约半小时后就可以开始食用了。

黑豆什么人是不能吃的

1.小孩子最好不要吃。小孩吃黑豆多了，容易引起体虚等疾病，。

2.痛风和肾病的人都不要吃。容易加重病情，造成不良后果。