晚上做无氧后还要吃东西吗 无氧运动吃什么食物
运动有有氧和无氧之分，无氧运动速度快，爆发力强，可以增加肌肉的耐力，增加骨密度，预防骨质酥松。那么晚上做完无氧后还能吃东西吗？..(1271)人阅读时间：2019-06-05
运动伤了腰怎么办 运动中扭伤怎么处理
运动健身过程中，如果没有做好充分的热身，或者运动强度超过身体能承受的情况下，是很容易受伤的。那么运动中伤了腰怎么办呢？运动中的扭伤又该怎么处理呢？..(710)人阅读时间：2019-06-04
如何在家锻炼腹肌 练腹肌要注意什么
想要练腹肌，但是又没空没条件去健身房怎么办？其实在家也是可以锻炼的哦，毕竟运动场所是其次，坚持才是最重要的。不过练腹肌也不能盲目地练，也是要遵循一定原则的哦。具体来看看吧。..(377)人阅读时间：2019-06-04
腹肌多久能练出效果 为什么练不出腹肌
是否有腹肌通常是检验一个人身材的标准，也是检验健身效果的一项指标。不管是男生的九块腹肌还是女生的马甲线，都是很多人羡慕和努力的对象，那么腹肌练多久可以练出来呢？一起来看看练腹肌的正确打开方式！..(691)人阅读时间：2019-06-04
跑步不做拉伸可以吗 跑步后要怎么做拉伸
有一点健身或者运动常识的小伙伴都知道，我们在运动前一定要做热身活动的，运动结束后也不能立马停止运动状态，这样也是为了避免我们的肌肉收到损伤。跑步是一项简单易行的健身运动，它也是需要做拉伸的哦。一起来了解下关于跑步该怎样做拉伸吧。..(781)人阅读时间：2019-06-04
健身的人三餐怎么选比较好 健身一日三餐食谱设计
对于健身的人来说，一日三餐吃什么，怎么吃，已经摄入哪些营养刚刚好都是他们需要考虑的问题。一般说道健身餐，可能很多人会觉得很吓人，可能什么都不能吃。其实，只要找对了合适的搭配，就没有特别大的问题哦。那么健身者的一日三餐怎么选呢？..(2353)人阅读时间：2019-06-04
健身小白怎么合理安排饮食 健身小白合理安排饮食的方法
对于健身小白来说，除了弄明白运动原理和正确方法，另外一个要知道的就是营养搭配的问题了。怎么吃才是有营养又不会长胖，还不用挨饿呢？一起来看下合理安排饮食的方法吧！..(758)人阅读时间：2019-06-03
胖子减肥晚上怎么吃不容易反弹 减肥成功后怎么吃不易反弹
减肥最怕的事情就是反弹了。想想自己花了那么大的功夫好不容易掉了几斤肉，结果再看又反弹，真的会让人欲哭无泪。除了要坚持做好各项运动外，也要注意饮食方面的控制哦。减肥成功之后就可以慢慢开始恢复饮食啦。不过减肥后的饮食也不可马虎！那么具体要怎么做呢？..(395)人阅读时间：2019-06-03
胖子健身晚上吃什么比较好 胖子想减肥饮食要怎样搭配
不管是胖是瘦，健身或者减肥的时候晚上一定要吃。但是要避免吃一些热量高的食物，但是切记不能什么都不吃。不然对身体既不好，也不会因为少吃就减掉很多脂肪，尤其是胖人朋友。一起来看下健身时期晚上的饮食建议吧。..(1090)人阅读时间：2019-06-03
睡前做仰卧抬腿好不好 睡前仰卧抬腿怎么做
有的小仙女们既想瘦腿又不想花太多的力气去运动，正好可以考虑做一些躺在床上就能做的运动，比如仰卧抬腿，比如蹬自行车。那么睡前做仰卧抬腿好不好呢？..(849)人阅读时间：2019-06-03
立卧撑跳锻炼什么 立卧撑跳的效果怎么样
立卧撑跳是一项可以让全身大部分肌肉都得到训练和消耗的运动，不仅可以塑形，还能很好的燃烧脂肪。做一个正确的立卧撑跳相当于做了很多运动。一起来了解下立卧撑跳吧。..(1872)人阅读时间：2019-06-03
登山机对膝盖伤害大吗 使用登山机时如何避免伤膝盖
登山机是运动健身中十分常见的，因其锻炼效果很好且不用出门就可以锻炼深受人们的喜爱。但很对人在用完登山机后膝盖处都会出现疼痛感。那么登山机对膝盖伤害大吗？使用登山机时如何避免伤膝盖？小编就和大家一起来看看。..(671)人阅读时间：2019-05-30
呼啦圈是越重减肥效果越好吗 转呼啦圈需注意事项有哪些
一到夏天越来越多的人开始加入减肥大军之中，而转呼啦圈更是常见的的减肥运动之一，那么呼啦圈是越重减肥效果越好吗 ？转呼啦圈需注意事项有哪些？下面小编就为大家来一一讲解，希望对大家有所帮助。..(1014)人阅读时间：2019-05-29
间歇性断食减肥效果好吗 间歇性断食减肥对身体有何危害
减肥是女孩子久谈不厌的一个话题，而近期新出的间歇性断食减肥可是涵盖了各个媒体网络，那么间歇性断食减肥效果好吗？间歇性断食减肥对身体有何危害？下面小编就来为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。..(598)人阅读时间：2019-05-24
男生怎样快速练出腹肌 男生练腹肌要注意的事项
在这个看颜值的时代不仅脸长得要好看，重点是身材要有型，于是不管是男生还是女生纷纷开始健身。那么男生怎样快速练出腹肌，男生练腹肌要注意的事项有哪些？下面小编就来为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。..(891)人阅读时间：2019-05-23
生菜沙拉能减肥吗 生菜沙拉可以当主食吗
很多健身的小伙伴会把每天摄入维生素、蛋白质和碳水的方式由米饭换成蔬菜沙拉。而生菜是很多人做蔬菜沙拉的首选，那么生菜沙拉能减肥吗？把生菜沙拉当主食的做法又是否可取呢？..(858)人阅读时间：2019-05-16
酸奶加绿茶可以减肥吗 酸奶加绿茶怎么使用减肥效果更好
绿茶是我们生活常见的一种饮品，他不仅拥有清热解凉的效果，减肥效果也是极佳尤其和酸奶一起使用效果极佳，那么酸奶加绿茶减肥效果好不好，酸奶加绿茶怎么使用减肥效果更佳？小编就和大家共同来看看。
胖子练器械能减肥吗 胖子健身房减肥怎样用器械
很多胖人朋友害怕自己不能坚持运动减肥，会选择办健身卡，去健身房做较全面的训练。健身房的器械训练可以帮助进行力量训练，那么对于胖人朋友来说，练器械能不能减肥呢？器械又该怎样练呢？..(794)人阅读时间：2019-05-14
什么运动适合胖子减肥 适合胖子减肥的舞蹈
肥胖是很多人都存在的亚健康问题，遗传因素、生活习惯、过往病史等都有可能造成身体脂肪堆积，从而肥胖。肥胖能提高各种疾病的患病率，尤其是体重超重，体内脂肪过多的人更需要减肥。那么有哪些运动适合胖子减肥呢？..(644)人阅读时间：2019-05-14
胖子减肥为什么会有赘皮 减肥后肚子上的赘皮能自然恢复吗
因为减肥强度大，导致原本被脂肪撑起的皮肤表皮一时间难以恢复成原样，这便是我们口中的赘皮。一般来说， 体重过重、体型较大的胖人朋友，减肥过程中是很容易有赘皮产生的。一起来看看具体原因吧。..(3281)人阅读时间：2019-05-14
哪些人适合跳健美操 长期跳健身操有哪些好处
说起健身操可是一款老少皆宜的运动嫌恶，每到天气凉爽的时候约上三三两两的的人尬上一段健美操，想想就惬意的很欧，那么健美操是任何人都可以跳的吗？长期跳健身操有哪些好处？下面小编就和大家一起来看看。..(962)人阅读时间：2019-05-13
孕妇可以练空中瑜伽吗 如何快速掌握空中瑜伽技巧
瑜伽因能很好的缓解身心从而备受人们的喜爱，而新兴的瑜伽流派空中瑜伽因其借助吊床来完成动作，更是深受一些女孩的追捧，那么孕妇可以练空中瑜伽吗？初学瑜伽如何快速掌握空中瑜伽技巧？我们一起来看看。..(880)人阅读时间：2019-05-13
空中瑜伽安全吗 长期练习空中瑜伽的对身体好处有哪些
瑜伽因能很好的缓解身心从而备受人们的喜爱，而新兴的瑜伽流派空中瑜伽因其借助吊床来完成动作更是深受一些女孩的追捧，那么，空中瑜伽安全吗，长期练习空中瑜伽的对身体好处有哪些，我们一起来看看。..(833)人阅读时间：2019-05-13
长期压腿有什么好处 如何压腿效果才能更好
拉伸是每次运动完以后必须要做的事情，它不仅可以让身体舒展的更开，而且还会缓解些运动所带的疲劳感，而拉伸最常见的便是压腿。那么经常压腿对身体有什么好处，如何压腿效果才能更好？小编就和大家一起来看看。..(1894)人阅读时间：2019-05-13
胖子减脂一日三餐怎么吃比较好 运动后怎么吃减肥
对于正在减肥中的小伙伴来说，一天三餐的饮食控制是非常有必要的。很多人并不清楚，究竟什么该吃什么不该吃，什么时候又该吃什么。小编从有经验的小仙女那里总结了一些经验，一起来看看吧。..(572)人阅读时间：2019-05-13
