冬天晚上睡觉窗户可以关上吗 冬天如何让窗户开个缝还不能关上

冬天晚上睡觉的时候，很多人都在纠结到底要不要关窗户，如果把窗户关死，会不会空气不流通，导致睡觉不舒服，但开窗户又太冷了，这个时候我们应该怎么办呢？

冬天晚上睡觉窗户可以关上吗

一般来说，冬天晚上开窗睡觉与否，这个得看具体情况。如果你的房间空间足够大，室内空气足够，晚上睡觉，尤其是冬天晚上，最好是不要开窗，以免被寒风弄感冒了。

可是，如果房间比较狭小，人又多的情况，晚上睡觉太密闭是不对的，就算是冬天很冷，除了一些特殊情况，如大雾霾，大暴风雨等，不建议关得太严实，否则容易缺氧，严重影响睡眠质量，第二天容易头晕的，建议冬天也在窗边开一条缝比较好。这样就能保证室内氧气充足了，还可避免寒气滞留在室内，损伤身体。不过，为了防止风直吹身体，床最好不要正对着窗户，或者拉上窗帘进行遮挡。

冬天如何让窗户开个缝还不能关上

晚上睡觉最好不要把窗户全部关严，而应当留扇换气窗，以保证室内的通风，空气新鲜，这样有利于人们的健康。当然，冬天开窗时要注意一些，不能使人在睡觉时受冻着凉，最好的办法是留一条小缝。 另外还有注意安全问题，还有风沙，有雾等特殊天气下不应开窗。

冬天晚上睡觉开空调容易上火吗

这不是上火，主要是因为在开空调的室内空气比较干燥，所以才会感觉嘴干，最好在夜里开空调的时候，放一盆凉水在空调下，这样可以及时的补充室内的水份，还可以适当的在晚上喝点水，这样就不会第二天感觉嘴干或者是喉咙干了．

该如何降火：

1.吃苦味食物：苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用。夏季食用能够促进食欲和消化，对增强体质十分有益。苦味食物虽然能清热去火，但是不可食用过多，否则会引起胃部不适，出现恶心、呕吐等副作用。

2.喝凉茶：岭南多有“上火喝凉茶”的传统，现如今饮用凉茶的概念已推广到全国。养生专家认为，根据自身体质适当喝凉茶能够起到清热降火的作用。特别是在炎热的夏季，更需要喝凉茶。因此凉茶降火要因人因时适当饮用。

3.多吃红色和绿色食物：夏季要多吃些红色和绿色食物，如西红柿、西瓜、草莓、绿豆、黄瓜等。同时，盛夏饮食宜清淡，保证足够的蛋白质、维生素、无机盐及膳食纤维的摄入，少食油腻、油炸食物。

4.造成夏季上火的原因有很多，比如熬夜、不良生 活习惯、饮食不当等都会造成上火。上火后要及时降火，但是要降火，则应因人而异，千万不可盲目的饮用凉茶。