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孕妇奶粉和营养包一样吗 孕妇补充营养选奶粉还是营养包

时间:2019-07-10 17:15:15人气: 来源:互联网

孕期营养不良只是一个笼统的说法,解决营养缺乏的原则是:全面均衡的营养基础上,缺什么补什么。所以不能简单的比较说那种营养品好或者不好。孕妈妈要根据自身的营养状况和需求来选择适合自己的,并且,任何营养补充剂都是建立在一日三餐的基础上,也就是首先要吃好三顿饭,而不要过度依赖营养品。

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孕妇奶粉和营养包一样吗

我们不妨从它们的成分配比上来看,简单的来讲,在具体成分上营养包是相对更加略复杂一些的。

1、孕妈奶粉:是在牛奶的基础上,加入叶酸、铁质、钙质、DHA、亚麻酸、亚油酸、多种维生素、纤维素、矿物质等而来的,备孕期妈妈和孕期妈妈都可以使用。

2、孕妈营养包:有时候也称作孕妈营养素,主要成分是α-亚麻酸,此外还有叶酸、卵磷脂、铁质、钙质、锌、碘、牛磺酸、多种维生素、矿物质和微量元素等,经过合理的配比而制成的,一般是孕期妈妈使用的。

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可以看到,二者的主要成分是差不多的,营养结构都是围绕孕期妈妈和胎儿的营养需求展开,所以在日常孕妈们食用的时候,最可能的情况是,孕妈根本是区别不出二者的差异的,只是会在哪个口味更好上有所纠结。

严格来讲,硬是想要在这二者之间找出不同,二选一的话,个人建议还是孕妇奶粉比较好,可能会更容易吸收一些,钙质相对比较充分。但也不是说孕妈营养包就不好,只是更大概率来讲的话,孕妈奶粉略胜一筹。

适合自己的永远才是最好的,但到底哪个更适合自己,最好是找医生看一下,或者找一下做配餐的师傅,了解自身的营养需求特点,切实的根据自己实际情况来做决定。

另外,抛开剂量谈效果都是耍流氓,不管是孕妈奶粉还是孕妈营养包,都要按照包装上的推荐剂量食用比较好哦。个别身体状况不好,需要做调整的孕妈,请务必要遵照医生的相关建议。

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孕妇补充营养选奶粉还是营养包

无论是孕妇奶粉还是营养包,里面的营养成分都是大同小异。其实在孕期主要依靠健康的膳食达到全面营养,只有宝妈在医生的诊疗下确认需要补充,才会有选择性的补充维生素或者矿物质比如铁,钙等。当然,无论是否使用孕妈奶粉还是营养包,都应该保证每天要补充叶酸0.4mg,这都有单独的叶酸片。

对宝妈和孩子而言最佳的饮食包括:大量新鲜水果、蔬菜和全谷类、一些低脂乳制品,以及一些蛋白质(如,肉类、鱼类、蛋类或干燥豆类)。如果您不吃乳制品,您将需要从其他途径获取钙,比如说孕妈奶粉或者营养包。

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孕期需要避免的食物有哪些

1、不应食用可能含有大量汞的鱼类,包括鲨鱼、剑鱼、青花鱼、枪鱼和方头鱼。汞是一种可阻碍胎儿脑部正常发育的物质。虾,贝之类的可以食用,不影响。

2、禁酒精。

3、限制咖啡的饮用量,每天咖啡因不超过200mg,大概1-2杯的样子。记住,茶和可乐里都含有咖啡因的。

4、限制含糖饮料,任何时候喝都不好。

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