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孕妇代谢比平时快还是慢 孕妇代谢不好怎么调理

时间:2019-07-10 16:50:34人气: 来源:互联网

代谢不好,大多跟孕妇体质有关,体质不好,加上胎儿在体内代谢,需要营养供给,双重压力,对胎儿的发育也有障碍,我建议以增强孕妇体质为佳,对胎儿的正常发育以及出生后的成长以及免疫功能都有很好的帮助。

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孕妇代谢比平时快还是慢

病情分析:

比平时慢一些,因为体温会降低,体内代谢的酶活性降低~还有身体抵抗力会降低,所以要注意多吃富含蛋白质的食物。注意保暖,避免受刺激,否则会引起痛经。

指导意见:

经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积,所以经期更应该注重营养的补充,多吃补铁的食物。

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孕妇代谢不好怎么调理 

孕妈做好身体调理,大致上需要做好这几点:

1、合理起居

不能太熬夜,早睡早起虽然不必完全非常苛刻的去做,但是能坚持当然是最好的。晚上如果容易醒来的话,可以稍微晚起一会也没事。

2、合理饮食

多吃一些容易消化的食物,清淡为主。尤其不能吃一些过于刺激性的,口味太重的,平衡膳食最重要。多吃一些富含蛋白质,维生素,纤维素,矿物元素等食物,比如鱼肉、瘦肉、鸡蛋,牛奶等。当然还要多吃一些果蔬,适合孕妈的还是比较多的:苹果、香蕉、西瓜、水蜜桃、樱桃、芹菜、油麦菜等。

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吃的时候坚持少量多餐,每次六七分饱,饿了就再吃一点,能够很好的控制体重,也不会给消化带来太大负担,也让代谢上的压力更小一些。

3、合理锻炼

锻炼是孕妈每天必备的活动,能够很好的促进血液循环和消化吸收,对于代谢不好的你,这也是非常好的做法。但是孕妈是不能进行太过劳累,或是运动幅度太大的锻炼的,尽量以轻缓平静一点的为主,慢跑,瑜伽,一些拉伸运动等,发发汗,让肌肉活动一下就好。

一定要注意,不可以每次都把自己累的不行。

4、注意补水

孕妈对水分的需求是大于常人的,坚持补水,可以让体液环境更加的水分充分,从而更好的进行代谢。而且对于孕妈的皮肤来讲,也是非常必要的。以35℃-45℃的温白开就好,如果是实在不喜欢口味的话,调成蜂蜜水,柠檬水或是菊花茶,清淡一些的,也是很不错的哦。

5、远离辐射环境

孕妈能接触到的辐射,其实就是电脑,台式机的会更严重一些。所以孕期请勿长时间呆在电脑旁边,远离它就好了。

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6、不使用孕妈不适合的护肤品

孕妈的护肤品,就选择孕妈专用的就好了。保持成分更加单一、功效更加单一、更天然的特性去选择就好了。以往使用的尽量不要再继续使用,如果你代谢并不好的话,这无疑会更加加重对你健康的影响。很可能还会带来一些皮肤问题,请千万要注意下。

7、做好孕检

如果以上的情况你对号的比较多的话,那就可能需要再谨慎一些了,需要及时的做好孕检。跟医生讲清楚自己的情况,医生会给你很多建议,按照医生的要求去逐渐的调理恢复,这是最好也是最有效的方法哦。

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孕期选择文胸应该注意什么

1.比平常大一号或者两号,孕期胸部会增大很多。

2.最好选择不带钢圈的,钢圈的会勒着不舒服

3.布料选择纯棉的,舒适且不容易过敏

4.孕期尽量要戴上文胸,不然在重力作用下,几个月后胸部很容易下垂

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