女生学轮滑好不好 女生学轮滑怎么保护自己

轮滑是一项非常有趣的运动，学轮滑也是可以起到锻炼的作用的，很多的女生都在学习，那么女生学轮滑好不好呢？女生学轮滑怎么保护自己呢？一起来看看吧！

女生学轮滑好不好

可以学，但是年龄稍大的女孩子减少轮滑学习的频次和时间,因为当人还在身体发育期,轮滑容易导致一些不良腿型的长成,如O型腿、X型腿!轮滑的学习过程是一个循序渐进的过程,加之场地较硬,虽然带上护具,但是摔伤也是在所难免的,可控性较差,如果摔伤严重可能会留下疤痕,这对爱美的女生而言是个打击。

女生学轮滑怎么保护自己

1、首先,要在运动前做好充分地准备工作。运动前戴好护膝、护肘及头盔,手套也是必不可少的,以免手扶地面时出现扭伤、冻伤。

2、另外,身上不要带硬器,如钥匙、小刀、手机等,以免摔倒时硌伤自己,做好这些程度性准备后,适当的做些热身运动和伸展运动,让整个身体灵活自如。

3、其次,摔倒时要讲究倒地的方法。如果意外摔倒,也要顺势摔下去,别硬去借力;往前摔,可以双手同时扶地,以卸掉一部分力,起到缓冲作用,往后仰时,眼睛马上看向自己的小腹,这样能够保证后脑安全。

轮滑的装备有哪些

轮滑鞋

首先,一双轮滑鞋是必不可少的。轮滑大概分成这五类,速度轮滑、自由式轮滑、极限轮滑、轮滑球、花样轮滑等。不同的鞋子会有不同的性能,不同的性能会对不同类型的轮滑项目有不同的表现。 根据你的需求购买。不过,鞋子可以在某些性能上有一定的共通性。 比如一款玩平花的鞋,它也有可能会在花刹上有一定的性能

安全护具

其次是一整套的安全护具,包括头盔、护膝、护肘、护手。从头到脚的保护增加你运动时的安全系数。就好比开车少不了系安全带。不要因为贪玩贪图刺激而省了戴护具这一步。大家安全上路哦!

轮子

如果资金充裕,可以根据自己的情况再多购一套乃至多套轮子,因为轮滑是一项很费轮子的运动。 一般轮滑轮子可以使用2--3年,刹车那只鞋的轮子损耗更严重,如果轮滑时间长、运动强度大,那么所有轮子的寿命更短。

背包

背包,一般来说也是必不可少的。一个轮滑专用的背包,能把轮滑鞋和护具、桩杯都收纳其中,帮你省很多事情。