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春节焦虑症是什么症状 春节焦虑症如何缓解

时间:2019-01-14 22:54:03 来源:趣丁网 作者:强柔

春节回家,你最担心亲朋好友问你什么问题呢,是学习成绩还是有没有对象,或者更有什么时候怀孕等,每逢春节,遇到的总是一些令人很讨厌的问题,而又不得不回答,有哪些人是不想过春节,想离家远一点的人呢?

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春节焦虑症是什么症状

焦虑1:钱包超负荷吐血过年关

过年意味着什么?除了亲人朋友欢聚之外,最重要的是过去一年的结束和新的一年伊始,新的一年总需要给父母买些年货,和家人谈谈情,和朋友聚聚会,与上司走动走动关系,每一项事情都离不开花费。于是眼见着辛辛苦苦攒了一年的积蓄如流水般一去不复返,内心的纠结与痛苦不言而喻。再加上朋友同事之间的攀比,更让这个年过得胆战心惊。

焦虑2:公司年度考核鸭梨山大

一般公司都会在年底进行一次本年度工作的总结,和下一年度的工作计划。很多时候这个看似普通的总结不但关系着升迁机会、奖金数量,甚至是能否继续在公司待下去的一个重要参考标准。因此,一年一度的年终考核就成了所有白领们的心头大患,紧张、焦虑、烦躁、不安,这些情绪在你身上出现了吗?

焦虑3:长途跋涉太恐怖

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每一年中国的春运都是气势磅礴,平时打折低价的火车票、飞机票在此时都是一票难求。好不容易买上票的人基本是又饿又冻又挤又累的回到老家,更有人需要十几个小时一路站回家,因此对于很多外出打工的年轻人来讲,每到过年他们内心都会涌起一股对回家的抵触情绪,但是春节又必须回家团圆。

焦虑4:是升是生还是跳?

新的一年公司人事总会有些变动,有些人离职,有些人升迁,有些人收到了其他公司的橄榄枝,更有些白领女性纠结是否准备要宝宝。如何把握职场机会让白领们一个个头大,职场步步惊心,稍有不慎就会错失良机从此以后与升迁无缘,焦躁也在所难免。

焦虑5:又过一年我还是齐天大剩!

个人问题已经发展成了这个社会的社会问题,剩男剩女数不尽,不是我们要求高是这个世界太浮躁。父母那一代的为了结婚而结婚的思想在90后这群人中不再奏效,于是一大批人抱着找不到合适的就单着的心态成为剩男剩女。平时还好,年底回到家里亲戚的关心父母的问责,让我们烦躁又不安。

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春节焦虑症如何缓解

一、调整心态最重要

春运焦虑的产生很大程度上是由于自身面对不同状况时,心态没有及时调整而产生的。当人处于埋怨、忧愁的状态下,心情也会变得暴躁、焦虑。但如果你换一个角度思考:例如春运抢不到火车票,那么还能有很多不同的回家方式,可以选择自己开车回家,也可以选择汽车、飞机等不同的归家方式,当你不再纠结那一张火车票的时候,那么你的心情也会随之平静。保持阔达的心态,很多事情都会变得不一样。

二、提前想好不同的归家方案

如果是因为买不到票回家而感到焦虑不安,这一类人群应该及早购买火车票,同时提早想好不同的解决方案——没有火车票,可以选择高铁、大巴、飞机等等。那么就会减少抢不到票的失落感,从而防止焦虑不安情绪的产生。

三、尝试自我放松

即从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

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四、找人倾诉自己的焦虑

轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。

五、为自己打气

不要因为抢不到票就焦虑,自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。

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2019年法定休假时间

1.元旦

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2019年元旦连休3天,分别是2018年12月30日、12月31日、2019年1月1日。

2.春节

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2019年春节为2019年2月5日,连休7天,分别是2019年2月4日-2019年2月10日。

3.清明节

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2019年清明节为2019年4月5日,连休3天,分别是2019年4月5日-2019年4月7日。

4.劳动节

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2019年劳动节为2019年5月1日,连休3天,分别是2019年4月29日-2019年5月1日。

5.端午节

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2019年端午节为2019年6月7日,连休3天,分别是2019年6月7日-6月9日。

6.中秋节

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2019年中秋节为2019年9月13日,连休3天,分别是2019年9月13日-9月15日。

7.国庆节

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2019年国庆节为2019年10月1日,连休7天,分别是2019年10月1日-2019年10月7日。

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