出伏之后虽然天气会慢慢转入凉爽，但还是会有一段时间的高温，所以我们不但要做好防暑，也一样的要预防秋燥。生命在于运动，让我们都动起来，有个倍棒的身体可以尽情享受一秋的凉爽。下面，让我们一起来看看2019出伏是哪天几点几分。
出伏就是三伏天完全结束，三伏除了初伏和末伏都是十天以外，则中伏天有时候是10天，有时候是20天，具体是根据夏至和立秋之间的庚日来确定的，有4个庚日那就是10天，有5个庚日的话那中伏就是20天。所以三伏天有时候是30天而有时候是40天。
今年三伏开始于7月12日（阴历六月初十），到8月20日（农历七月二十二日）结束，也就是出伏，总共历时40天。
因为地域的不同可能有差异。在我们南方。觉得出伏后还会炎热的。只是早晚会比较凉爽而已，中午还是非常的炎热。今年是晚立秋，俗话说晚立秋热死牛。还有立秋过后还有24个秋老虎的说法。其实这些都是有道理的。这段时间每天都是非常的炎热，应该就是人们所说的秋老虎。24个秋老虎就是指立秋过后的24天。还是非常炎热的。出伏后还是属于24个秋老虎的期间。那么应该还会炎热的。
北方有些地区可能会比较凉爽，和我们南方会有点差异。出伏后到了8月23号是24节气之一处暑。处暑的到来也意味着夏季将要结束。正式进入秋季吧。秋老虎过后应该会慢慢凉爽。过了处暑之后，可能偶尔有点秋雨。而且天气比较干燥。
1.防止空调病，小心中暑：
烈日炎炎的天气，很多人喜欢呆在16℃的空调房间里，用冷饮来为自己的胃降温。而事实上，人在经历了剧烈运动或者是刚刚经历了室外高温的暴晒，再一口气喝下冷饮，而且马上吹空调，把温度一下子降下来，大脑以为人体的内部热量都已经完全散发出去，于是停止了排热的工作，导致汗毛孔的散热困难，而余热积蓄得更多，更容易引起中暑现象的发生。
2.多喝温热白开水，尽量减少饮用喊糖分的饮料，少喝酒
高温的天气里，无论是因为运动量的大小，还是因为高温出汗，都需要多喝水，不能每次都等到口渴得嗓子冒烟了才想起喝水。霞姐根据当年来的经验，建议大家水温不要太高，保持在三十到四十度就好，每次不要喝太多，多喝几次最好。而且最好不要饮用含有大量糖分的饮料。这些饮料会导致人体失去更多的体液。与此同时，而且
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