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脂肪肝怎么调节 什么茶减脂肪肝

时间:2019-08-12 10:34:08 来源:趣丁网 作者:小枫子

现在的人生活水平好了,在吃的问题上从不含糊,大吃特吃,不管营养是否均衡,那种好吃吃那个,但其实高油脂、高蛋白的食物摄入过多,对肝脏来说其实也是一种负担。这种负担的只管表现就是脂肪肝。脂肪肝建议在初期的时候就做好调节,一起来看看有哪些方法吧。

脂肪肝怎么调节 什么茶减脂肪肝1

脂肪肝怎么调节

1、热量控制

脂肪肝的根本原因是肝细胞脂肪堆积过多,我们可以限制脂肪的摄入量以及体内碳水的转化量,所以热量的控制很重要。但千万记住不要过度,限制热量不代表极低热量,这种状态反而对肝脏有附加的损伤。

2、戒酒

酒精会加重肝细胞的损伤,要想帮助肝脏修复是不是先得停止对它的损伤。

3、调整膳食结构

A、低糖低脂,低糖低脂、低糖低脂;

B、补充蛋白质的时候,优选植物蛋白、水产类,奶制品推荐脱脂的;

C、每天500g两种颜色的蔬菜保证起来;

D、主食优选全谷物、豆类和根茎类蔬菜;

E、放弃甜食

脂肪肝怎么调节 什么茶减脂肪肝2

4、运动

A、运动前有条件可以咨询医生,进行心血管事件风险评估,别觉得浪费钱在忽悠人,很重要!

B、每周固定频率的中低强度运动,至少4次,总共至少150min,可以散步、快走、健身跑也可以选择其他你喜欢的;

C、如果可以,也可以请个运动纠偏师。

什么茶减脂肪肝

乌龙茶

乌龙茶有生津利尿,消食去腻的功效,能降血脂、防癌症、抗衰老,很适合脂肪肝病人饮用。

脂肪肝怎么调节 什么茶减脂肪肝3

杜仲茶

杜仲茶在脂肪肝的治疗上有一定的帮助,长期饮用杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。

绿茶

绿茶富含茶多酚,可提高肝脂酶的活性,减低过氧化脂质的含量,可以调节血脂,降低胆固醇。但是脾胃虚弱的患者不能直接饮用,容易加重肠道不适。

决明子菊苣茶

决明子、菊苣各5克;蒲公英、白茅根、枸杞各3克,全部洗净后温水浸泡半小时,砂锅煎煮半小时左右即可饮用,每日两次。

佛手花茶

佛手茶是一种名贵茶,开胃健脾,有抗癌、减肥、降血脂的功效,适用于脂肪肝患者。5克佛手花和2克绿茶一起冲泡,能保肝护肝。

脂肪肝怎么调节 什么茶减脂肪肝4

脂肪肝的发病特征

体检时注意血脂检测中甘油三酯、胆固醇的升高,进行腹部B超检查时可以看到肝脏上包裹着沉积的脂肪。

随着脂肪在肝脏的堆积越来越多,人体自身也无法代谢,脂肪肝病人就会出现胃口下降、人容易累、恶心呕吐、嗳气反酸等不适,甚至会感觉到右侧胁肋部的肝区有胀感、痛感。脂肪量的过多还会让肝脏体积增大到可以在皮下触摸到。所以肝区能摸到包块,压到包块上还会有痛感,是重度脂肪肝的发病特征。

脂肪肝发病严重时男性会有雌激素过多的症状,如乳房发育等,而女性就会有闭经等雄激素过多的症状。

脂肪肝的发病主要是饮食中油脂吃的太多而缺乏维生素,所以病人也会有维生素缺乏的特征:容易牙龈出血、发口腔溃疡等。

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