扫描打开手机站
随时逛,更方便!
当前位置:首页 > 生活保健 > 生活常识

吃素会不会得脂肪肝 一直是吃素为什么会脂肪肝

时间:2019-08-12 09:50:45 来源:趣丁网 作者:小枫子

很多人为了不让自己长胖,会减少含蛋白质和脂肪的食物的摄入,通过吃素来保持身材。但是一直吃素不一定就是正确的生活方式哦,它其实也会造成脂肪肝。一起来了解下为什么吧。

吃素会不会得脂肪肝 一直是吃素为什么会脂肪肝1

吃素会不会得脂肪肝

吃素其实也会得脂肪肝的。

素食主义者因为体内的脂肪摄入量较少,可能会增加主食的摄入,以增强饱腹感。一般来说吃素的人的主食中的淀粉以及糖分含量相对是比较高的,可能超出了人体对糖类的代谢能力,糖类在肝脏中以肝糖原的形式储存,当糖类摄入过量后会经过化学反应转化为甘油三酯,当肝脏内储存过多的甘油三酯时,便有一部分转化为脂肪,就会形成脂肪肝。

此外,由于素食者摄入的蛋白质可能不足,导致人体需要分解自身的脂肪组织来满足身体活动需求,脂肪在短期大量被分解提供能量,也会损伤肝细胞,会诱发脂肪肝,这种称之为营养不良性脂肪肝。

营养不良性脂肪肝和肥胖性脂肪肝同属于非酒精性脂肪肝。

吃素会不会得脂肪肝 一直是吃素为什么会脂肪肝2

一直是吃素为什么会脂肪肝

脂肪肝是肥胖的并发症,在我们很多人的印象中,认为长胖了是吃多了肥肉,所以很多人误认为吃素能减肥,或者根本就不会长胖,这是一个误区。

我们很多的素食,其实是高脂肪食物,比如说黄豆、芝麻、花生、瓜子、果仁等等含油量都非常的丰富,吃多了也等于是在吃油。

也有很多的高糖食物,比如说西瓜、甜瓜、甘蔗、高糖水果等等。也有很多的高淀粉食物,比如土豆、红薯、小麦、大米等等。还有很多的高蛋白类食物等等。

蛋白质、碳水化合物(糖类、淀粉类)和脂肪是我们人第三大能量物质,蛋白质和淀粉都能够转换成糖类,也能够转换成脂肪,过多的摄入也会导致肥胖,也就会引发脂肪肝。

吃素会不会得脂肪肝 一直是吃素为什么会脂肪肝3

得了脂肪肝怎么调理

应当低盐、低脂、低糖、低能量饮食;

增加蔬菜的摄入;

戒烟酒;

避免熬夜;

坚持运动;

保持合适体重;

积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病;

保证充足的饮水;

保持良好的心态。

吃素会不会得脂肪肝 一直是吃素为什么会脂肪肝4

本类排行
查看更多
  • 生活妙招
  • 家居保养
  • 衣物护理
  • 低碳环保
  • 安全急救
  • 生活用品
  • 防骗技巧
  • 科普答疑