代餐粉适合天天用吗 代餐粉什么时间吃效果最好

代餐粉是很多减肥达人必备的一种产品。因其热量低且饱腹感强烈，被人们广泛运用与生活中。那么代餐粉适合天天用吗？代餐粉什么时间吃效果最好？下面小编就为大家一—讲解，希望对大家有所帮助。

代餐粉适合天天用吗

代餐粉属于低能量低碳水高蛋白的食物，机体长期能量摄入不足，容易出现乏力、头晕、营养不良等症状，长期如此还可能造成身体机能损伤，女性出现闭经等情况。所以，代餐粉减肥法可以适当使用，但不建议长期三餐都吃代餐粉，不吃其他食物来减肥，这样是不可取的。这样最终人会营养不良，也会加速反弹。

代餐粉什么时间吃效果最好

代餐粉是用来减肥代餐的，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，一般代晚上效果是最好的。如果是选择一餐，最好是选择代晚餐。所以，代餐粉选择晚餐6点到7点吃是最好的。因为不建议长期三餐都吃代餐粉,而不吃其他食物来减肥，晚上本来就应该吃的少，这样吃代餐粉代餐一个是减少了热量摄入，还解决了饥饿的问题。

采取代餐方式瘦身的正确方法

1、不应长期通过代餐方式减肥，健康的减肥方法是在适量均衡饮食的基础上增加运动量。

2、代餐过程中要注意均衡饮食，可搭配水果、豆浆、牛奶等食物，使营养更加均衡。

3、不宜三餐完全代餐，每天至少要吃一顿正餐。