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每天喝4升水可能会中毒有科学依据吗 每天多喝水是有好处还是坏处

时间:2019-05-23 10:33:50 来源:趣丁网 作者:强柔

在生活中,喝水也不宜过多,人体有的时候承受不住那么多的水。所以,每天喝水要适量,这样身体才能够充分吸收水分。近期,有科学研究表明,每天喝4升水可能会中毒的确是真实的例子,所以,大家切记,喝水不可过多!让我们一起来看看本文提供的详细介绍吧!

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每天喝4升水可能会中毒有科学依据吗

一位曾经有过“水中毒”经历的女性克里斯蒂娜表示,她因为觉得自己快要脱水了,所以就喝了大量的水。结果谁曾想到,第二天早上她竟然昏过去了。后来克里斯蒂娜被紧急送往医院救治,在这个过程中,她甚至还出现了短暂的死亡现象。经过医院诊断,克里斯蒂娜得了低钠血症,也就是我们常说的水中毒。

世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称,每天每天饮用超过4升水可能会中毒,导致大脑功能受损甚至死亡。研究还指出马拉松及长跑运动员运动后,短时间内摄入大量水更易患水中毒。正常人每日摄入水量要根据身体活动水平和气候,建议男性不超过3.7升,女性不超过 2.7升。

每天喝4升水可能会中毒有科学依据吗 每天多喝水是有好处还是坏处2

每天多喝水是有好处还是坏处

凡事皆有个度,适度有益,过度有害。就拿喝水来说,并不是多喝水就对身体有好处,适度适量才有好处,过少过多都对身体不利。

一、适当适量饮水,有助于身体健康。因为人体的重量,80%是由水组成,营养物质全靠水和血液输送到全身各器官,使各脏器运转正常,人每天的饮水量指标,大约在2000毫升左右,瘦人或活动量小的人就少些,体胖重体力劳动者就多些。

二、缺了水,也就是饮水不足,没有满足人体正常需求,就会造成血液粘稠,血流变慢,容

易造成血管栓塞,引起心脑血管疾病。

三、过多饮水,不但不利于健康,反而会造成身体损害。过多引水,会使血管中血液溶量增加,使血压升高,特别是加重了心脏和肾脏的工作负担,如长期这样,会对心脏和肾功能造成损害。特别是心脏和肾脏功能不全的人,更应该严格把握饮水量,一定控制在适当范围内。一定不要多饮水,超标饮水。否则会进一步加重病情!

总之,饮水过少,过多都会对身体造成不良影响或伤害,以适量为宜,切记!

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喝水禁忌有哪些

1、切忌一次性大量喝水。

夏天里人们出了许多汗,口很渴,这时有人喜欢大口来杯冰冷饮,真痛快啊!殊不知这么做很危险!

一次性喝进大量的水,超过了人体组织细胞的承受量,有时会造成“急性水中毒”,而且会给心肝肾胃造成极大的负担,甚至容易出现猝死等意外发生。

2、不要把各种饮料、咖啡等当做水来喝。

现在许多年轻人觉得喝白开水没有味道,喜欢平时拿各种饮料来代替水来喝,其实饮料里含糖分极高,喝多了容易造成血糖、血脂增高。

长期喝饮料,肥胖、糖尿病、动脉硬化等疾病都会找上你,而且喝多饮料,容易造成人体钙的流失加速,小孩不容易长高,大人容易骨质疏松,所以还是白开水最健康!

喝水还有很多误区,譬如说人们常说隔夜水不能喝,其实研究表明:隔夜水只要是干净的没有污染是可以饮用的,对人体是没有害的。

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