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天天吃牛油果会长胖吗 一天吃多少牛油果比较好

时间:2019-02-19 17:20:52 来源:趣丁网 作者:豆豆

一般情况下,每天吃牛油果可能会长胖。牛油果的热量比较高,含有丰富的油脂,,吃多了可能会引起身体肥胖。下面让我们具体来看看吧!

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天天吃牛油果会长胖吗

天天吃牛油果可能会长胖。 

长胖不仅与所吃食物有关,而且与遗传、个人生活习惯有一定的关系,并且每个个体都是有一定差异的,对于每天吃牛油果会不会长胖,结果也是因人而异的。 

牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸,可以消化体内的饱和脂肪酸,在一定程度上有减肥的作用,不过,每100克可食部分牛油果中含有的热量为161大卡,是一种热量比较高的水果,每天食用,而且长期久坐不动的话,还是有可能会发胖的。 

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一天吃多少牛油果比较好

一般是一天半个,其实是不能多吃的,因为吃多了身体会消化不了。牛油果很容易导致肥胖。

1、牛油果和其它水果一样,也含有丰富的钾元素,有利于稳定血压。牛油果因为含有的脂肪比例高,所以相比其它水果而言,脂溶性的维生素含量也比其它水果丰富,比如维生素A和维生素E,具有明眸美肤的功效。

2、牛油果与其他水果一样,一定要新鲜开、新鲜吃,不能久放。不然其中很多营养成分和抗氧化物质就会被氧化失去活性,其本身也会变黄,影响其口感。

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牛油果多久吃一次最佳

牛油果以一周吃三次为宜。

牛油果的脂肪含量丰富,每天食用牛油果可能会引起肥胖,而一周平均算下来,食用3次是最为合适的,而且男性每次以一个,女性每次以四分之一或者半个为宜。

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