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2019年立秋时间哪天几点几分 2019年立秋的具体时间是几时几分

时间:2018-11-09 10:07:05人气: 来源:互联网

立秋是在每年的农历七月初八,如果你想知道2019年立秋的具体时间表,不妨来看看本站提供的详细介绍,希望对你们有所帮助。

2019年立秋时间哪天几点几分

2019年8月8日 03:12:57,农历2019年七月(小)初八。

每年太阳从北回归线向南返回期间到达视黄经135°时为立秋。《月令七十二候集解》:“七月节,立字解见春(立春)。秋,揪也,物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内,等到“立秋”时辰一到,太史官便高声奏道:“秋来了。”奏毕,

梧桐应声落下一两片叶子,以寓报秋之意。

我国古代将立秋分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”

凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降:大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋养生之道

1、精神调养

立秋到了,虽然已经不是最炎热的夏季,但还是要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

2、起居调养

立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒

3、饮食调养

《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地,以滋阴润燥者。总之,秋季时节,可适当食用芝麻糯米、粳米、蜂蜜枇杷菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

4、运动调养

进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,这里给大家介绍一种秋季养生功,即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”,具体做法:清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,并意送至丹田,捎停片刻,缓缓做腹式深呼吸。吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念哂字,但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功,有保肺健身之功效。

如何正确贴秋膘

“贴秋膘”需要先健脾胃,给脾胃一个适应的时期。因为夏季人的脾胃都比较虚弱,突然吃起大鱼大肉,很容易给肠胃造成负担。

其次,在进补的时候,要重视对营养的补充,尽量选择一些脂肪含量低,蛋白质含量高的肉食。尤其是“三高”人群,更不要因为迷信“贴秋膘”而忘记了忌口。

最后,“贴秋膘”也要适度。要根据自己的身体情况,进行一些必要的进补,而不是盲目的贴秋膘。尤其是老人与小孩,不要过度进补,以免使肠胃受到损害

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