运动后奶水会变酸吗 运动后奶水需要挤掉吗

我们都知道，很多妈妈们生完孩子之后，身体会容易变胖，所以大多数妈妈们都会进行产后运动，从而减肥瘦身，让自己的身材得以恢复。很多妈妈都会进行母乳喂养，所以也会有很多的讲究。那么哺乳期运动后奶水会变酸吗？下面让我们具体来看看吧！

运动后母乳会变酸吗

有的宝妈运动量比较大，运动较剧烈。这样在运动过程中宝妈身体里就会产生一种叫乳酸的物质。乳酸基本在运动后几分钟达到最高峰，但随着时间的推移，也就经过30分钟到一个小时左右就分解了。所以如果宝妈运动量比较大的时候，运动后马上喂宝宝母乳，这时母乳在乳酸的作用下会变的酸酸的，宝宝就不爱吃。所以宝妈最好在运动后30分钟再喂宝宝母乳，宝宝就不会吃到酸酸的母乳了。我们还需了解的是母乳味道虽然变酸了，但是营养成分不会发生改变，只是口感变的不一样了，宝宝喝了这样的母乳，也不会对身体造成任何危害，宝妈可以放心给宝宝吃。

运动后奶水需要挤掉吗

运动后需要先清洗干净，注意卫生，挤掉刚开始的一点奶就可以了。

运动了之后的母乳最好不要喂孩子，要休息一下在喂孩子，运动了之后混身发热，母乳也就不好了，孩子吃了会对宝宝的肠胃不好，容易拉肚子。

我们都知道运动后会出很多汗，如果宝妈运动后没洗澡直接喂宝宝奶，宝宝吃奶时就会接触到汗水，味道咸咸的涩涩的和平常宝宝吃到的味道不一样，这样当然宝宝会拒绝吃奶了。运动后宝妈最好洗漱干净，换上干净的衣服后再喂宝宝奶。

产后适合做什么运动

产后的孕妇属于特殊群体，运动方面有所限制，怎样做到适合产后健康和有益的运动，具体如下；

1，每天多走路多做家务

多走路和多做家务利于血液循环，这种温和的方法不会影响到哺乳的质量，同时也有利于代谢和燃脂。

2，饭后靠墙站

饭后不要急于坐在电视前看电视，可以靠墙站一会，让整个身体紧贴墙壁，坚持15~20分钟即可，每天坚持做，不仅可以瘦腹，还可以起到塑型的效果的！