我们都知道，孕妈妈们生完孩子之后，身体需要一段时间恢复，产后会有很多的讲究和注意事项，尤其是在饮食方面。刚生完宝宝的妈妈们身体会比较虚弱，但是，也不能马上进行大补，最开始要吃一些流食，这样更容易消化吸收。那么刚生完宝宝的产妇吃什么比较好呢？下面让我们具体来看看吧！
采取顺产方式的宝妈当天就能进食，不过应该以松软易消化的食物为主；采取剖腹产方式的宝妈一般必须不吃不喝平躺六小时，才能喝米汤或萝卜水来帮助通气，只有通气以后才能拔导尿管、下地活动、自主进食。一般，剖腹产的宝妈会在第二天开始进食，刚开始的食物也是以松软易消化的食物为主，因为麻醉剂的作用会使肠胃的消化功能变弱，只有这样的食物才不会给肠胃造成负担。同时，剖腹产的宝妈必须重点补充一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，才能有助于伤口的愈合，而且最好以蒸或煮的方式做着吃比较好，炒或煎的方式相对比较油腻，最好晚几天再吃。
月子期的饮食必须兼顾到补气血、排恶露、促下奶这几方面。对于补气血和排恶露比较有效的食物有红糖水、米酒煮鸡蛋等，宝妈在月子里的前几天可以适当吃一些；对于促下奶比较有效的食物有鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤，它们对于剖腹产宝妈的伤口愈合也非常有好处，但这些汤汤水水必须尽量做得清淡一些，而且汤表面的油最好撇掉以后再喝。
除此以外，月子期间必须多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一方面可以补充膳食纤维，促进产后的顺利排便，及时排出体内的毒素；另一方面可以补充维生素和微量元素，促进产后的身体恢复和为宝宝提供充足又有营养的母乳。
1、刚生产完孩子的宝妈多吃软烂易消化的食物，因为产后的牙齿处于恢复期，不能承受太大的力，否则会对牙齿造成伤害。
2、刚生产完孩子的宝妈一定要加热、煮熟以后的食物，寒凉、生冷的食物对宝妈的产后恢复非常不利。
3、刚生产完孩子的宝妈要适量喝一些营养汤水，尤其需要补充水分，这样才有助于下奶。
4、刚生产完的宝妈必须少食多餐、营养均衡，因为肠胃功能尚未完全恢复，这样不会给肠胃造成负担，而且只有做到荤素搭配、干稀合理才能让产出的母乳营养更全面。
5、刚生产完孩子的宝妈不能吃辛辣刺激、高糖高热量的食物，因为这些食物会导致便秘、给肠胃造成负担，还会导致身体的脂肪堆积，所以清淡低热量的食物是最适合宝妈的产后饮食。
总之，刚生产完孩子的宝妈一定要在饮食上多下功夫，才能在促进自身产后恢复的同时，为宝宝提供营养全面的母乳。
1、刚生产完的前几天最好以流食为主。这时的身体受损严重，特别是剖腹产的产妇，胃肠功能都没恢复好，不能吃太硬的食物。要以好消化易吸收的食物为主。比如小米粥，面汤，蛋汤，混沌等。这样过度几天慢慢开始正常饮食。
2、多有营养喝汤汤水水。产妇哺乳期间，经常感到口渴，因为乳汁分泌需要大量的水分。产妇除了多喝水之外，还要喝一些营养汤来进行产后恢复和乳汁分泌。比如猪蹄黄豆汤，猪蹄花生糖，鱼汤，排骨汤，鸡汤蔬菜汤，果汁，牛奶等。
3、注意蛋白质，维生素等营养元素的补充。产后一天最好吃一到两个鸡蛋，因为鸡蛋中含有很多的蛋白质和铁，对产后恢复有更大帮助，也可以通过乳汁传递给宝宝。多吃水果蔬菜，有利于各种维生素的补充。
4、补气血的食物。产妇产后气血亏损，需要及时补气血，只有气血好了，整个人才有精神。喝点红糖水，黄芪大枣鸡汤，党参乌鸡汤等等。
5、注意饮食荤素搭配，不能太过油腻，但也要有适量的鸡，鱼，肉，蛋，虾等，以保证营养全面均衡，这样才有利于身体恢复和乳汁分泌。
猜你喜欢
