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怀孕一天中什么时候吃水果 怀孕禁忌吃什么水果

时间:2019-07-27 10:03:54 来源:趣丁网 作者:丸子

女性怀孕之后,就需要吃很多的蔬果和保健食物,从而补充人体所需的营养成分,促进胎儿的发育和成长。孕妇吃水果也是有一定讲究的,不是什么水果都能吃的,也不是任何时候都适合吃水果的。那么孕妇一天中什么时候吃水果比较好呢?下面让我们具体来看看吧!

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孕妇什么时间吃水果

1.水果尽量不要在晚上睡前吃,因为孕妇到了晚上容易感觉饥饿,水果吃起来也方便,很多人会临睡前再加餐的时候选择水果,这样很容易引起血糖的问题,晚上如果感到饥饿的时候可以尝试吃点儿坚果。

2.水果尽量不要在口渴的时候吃,比如夏天出门逛街回到家里,天气较热走了一路也消耗了大量的水分,水果含水分多,这个时候吃水果很容易过量。

3.尽量不要在餐后吃,水果至少要在餐后40分钟以后再食用,或者是饭前1小时吃。

怀孕一天中什么时候吃水果 怀孕禁忌吃什么水果2

孕妇不能吃什么水果

孕期吃水果有什么不能碰的吗?这要看你的身体情况了:

过敏的孕妈:芒果、菠萝等易让人过敏的水果尽量别碰,孕期过敏可不是那么好受的。

孕早期或者有流产倾向的孕妈:山楂、桂圆等活血水果尽量别碰,可能会导致流产。

上火、便秘孕妈:榴莲等水果容易让人上火,会加重上火、便秘情况,孕妈要注意。

较胖、高血糖或者是妊娠期糖尿病孕妈:葡萄、香蕉、甘蔗、荔枝、桃子等含糖高的水果尽量别碰,孕期高血糖对孕妈和胎儿都有害。

如果你身体好,想吃什么水果都是可以的,所谓的不能吃只是针对某些特殊体质孕妈来说的。

怀孕一天中什么时候吃水果 怀孕禁忌吃什么水果3

孕妇吃水果注意事项

孕期吃水果,要注意一些几方面:

1、注意卫生:很多人会觉得吃水果削皮是浪费和矫情,但是对于孕妈来说,果皮上的农药或者寄生虫虫卵可能让你难受不已,严重的甚至会影响宝宝,所以吃之前尽量要洗净去皮,注意卫生。

2、适量:水果中含糖较高,每天吃水果要适量,尽量不要超过0.5Kg,尤其是含糖量高的水果,更要控制食用量。

3、不吃打开太久的水果,水果尤其是西瓜,打开时间太久就可能感染李斯特菌,会导致孕妈胃肠道疾病,严重的甚至会导致流产。

4、尽量不吃冷凉水果:冰箱里的水果可能会让孕妈腹痛腹泻、呕吐,这对孕妈身体和宝宝来说是一场考验,所以不要觉得自己身体好就可以百无禁忌.

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