宝宝吃水果的误区 你知道吗

水果是非常好吃的食物，营养丰富， 美味多汁。宝宝年幼，吃水果要特别小心。下面和小编看看宝宝吃水果注意事项！

宝宝吃水果的误区

宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果

纠正：饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。

早晨的水果是黄金

纠正：空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

宝贝不爱吃菜没关系，可以通过水果来补充

纠正：水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然，水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。

尽管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外，并无太多好处可言。此外，一次性大量摄入葡萄等高糖水果，还会引起高渗性腹泻，对宝贝健康造成危害。

宝贝吃了很多肉蛋奶，吃点水果助消化

纠正：除了在秘籍1中提到的问题外，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此，尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。

果皮上农药含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了

纠正：由于一些农药是从果树根部施入的，因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用是最科学的。

当然，对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全，或者易患胃肠感染的宝贝，最好还是去皮吃。此外，草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂，以防洗水果的水从它的“伤口”钻进去，危害宝贝的健康。还有，水果刀也一定要保证清洗干净再用哦!

水果不是越贵越营养越利于宝宝健康

现代的生活水平提高了，物资也极大的丰富了，超市中也有进口水果的供应。相对而言进口的水果价格更贵一些，一些妈妈们认为，便宜没好货，进口的、贵的就是最好的。对于孩子有利的她们从不吝啬金钱，而事实并非如此。首先进口的水果价格偏贵，因此购买其的人较少，其走货量小，卖场内放置时间较长，导致水果的新鲜度比较差。因此，很有可能你花高价买回家的是不新鲜的水果，已然失去了其原有的营养体系，对孩子起不到原有促进健康的作用了。

不是榨汁后的水果更利于消化

很多妈妈都有将水果榨成汁后给宝宝食用的习惯，她们觉得经过榨汁后的水果更利于消化。其实水果中富含的膳食纤维本身就有促进消化，利于排便的作用。它不会因为水果形状的改变，而改变其自身的物理特性。而且各项研究指出，相对于榨成汁后的水果，直接食用摄入的营养才是最完整的，最利于宝宝健康成长的。如果宝宝较小，可以用小勺刮成泥喂食。

水果吃的越多对宝宝越好

很多妈妈们存在着这样一个误区，水果营养丰富，给宝宝吃的越多越好。实际上水果中的水分含量较高，饭前大量的进食给孩子一种饱胀的感觉，影响正餐的摄入量。因此，对于宝宝而言水果的摄入适量即可，过多反而不利益宝宝的健康。

一味排斥反季水果

饮食上，人们多会选择时令水果给宝宝食用。时令水果相较于反季水果而言其味道更鲜美，营养更丰富。但是自然界是一个四季分明的世界，不同的季节才会结出不同的果实。人们采用现代化的手段来改变这种情况，让我们吃到新鲜的非应季水果，对于宝宝而言适当的食用，可起到转换口味，促进食欲的作用。因此，妈妈们对于反季水果不要过于排斥，适当的给宝宝食用对其健康是有利的。

水果不会引起宝贝过敏

纠正：水果也会引发过敏!杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝贝，也可能是颗“隐形炸弹”。因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。

4种宝宝应慎吃的水果

柿子

大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石，使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良，如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡，那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此，宝宝一次不能吃太多，并且不能吃皮。

甘蔗

宝宝食用过量的甘蔗，会使体内血糖浓度增高，引发宝宝皮肤出现小疖肿或痈肿，严重时还可能引起菌血症。宝宝体内糖分过量，会使宝宝体质呈现酸性，降低身体免疫功能，诱发感冒或皮肤感染。因此，宝宝吃甘蔗每天最好不要超过50克。

柑橘

在食用柑橘时，一定注意宝宝的喉咙不要被卡到；如果被卡到可以用手指抠取，严重时要及时就医治疗。

草莓

妈妈最好用自来水不断冲洗，洗干净的草莓也不要马上吃，最好在淡盐水或淘米水中浸泡5分钟，可以杀灭草莓表面残留的有害微生物。清洗时注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成污染。

宝宝吃水果的小智慧

1.如果宝宝舌苔厚、便秘、体质偏热，吃些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等寒凉性水果，具有下火的功效。

2.气候干燥时，给宝宝吃梨可润肺生津、清除肺热，止咳祛痰。

3.宝宝咳嗽有痰时吃些柑橘可以消除痰积，但不能过多食用，吃多了会引起宝宝上火，每天吃2~3个为宜。

4.在宝宝食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身热咳嗽时，吃一些苹果具有增强抵抗力、防病疗疾的辅助治疗作用。

5.宝宝便秘时吃些苹果泥或苹果，苹果中的纤维素及苹果酸刺激肠肌，能够促进肠的蠕动，具有通便的作用。

6.宝宝消化不良时吃些加温的熟苹果泥，其中含有的鞣酸、果胶等收敛物质，能够抑制肠痉挛，吸收肠毒素，从而达到止泻的作用。

7.宝宝咳嗽并声音嘶哑时，用生苹果榨汁给宝宝喝，具有润肺止咳的功效。