褪黑素能够延缓衰老、改善睡眠，如果你不知道褪黑素的功效与作用，可以看看本文提供的详细介绍。
褪黑素又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素。
是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮，因而命名为褪黑素。
它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。
褪黑素的主要用途：延缓衰老、抗击肿瘤、改善睡眠、调节免疫。
褪黑素片是目前较好的安神、安眠保健产品
1、褪黑素有安神、安眠，调整睡眠的功能，很多人因过度劳累、紧张进入应激状态，失眠、忧郁、神经衰弱等神经官能症等现象时有发生。褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品。使入睡时间明显缩短、睡眠持续时间明显延长。
2、褪黑素防治老年忧郁症，老年痴呆，帕金森氏症的功能，痴呆根本原因是脑细胞功能减退，脑细胞功能减退是受自由基伤害的结果，而褪黑激素是抗氧化剂对自由基有特殊效果。
3、褪黑激素是抗忧郁药，又称“选择性再生反应抑制药，能防止痴呆，并能释放神经递质，改善痴呆记忆力，保护黑质细胞，促进多巴胺的产生，从而防治帕金森氏病。
4、增强免疫力，褪黑素还有预防癌症的功能，可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质，增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量、增强免疫力。
5、褪黑素还能直接抑制癌细胞之有丝分裂及增生等抗癌作用。临床发现褪黑素对于乳癌、前列腺癌及神经细胞瘤等有医疗效果。
6、褪黑素能防治白内障、青光眼和黄斑退化的功能，褪黑素和视力有密切的关系。
褪黑素片的营养功能作用，适时补充褪黑素有助于：调整人体生物钟节律。
促进和加深自然睡眠及调整时差反应，有效提高睡眠质量。改善睡眠。
褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。
1.未成年人
2.妊娠期妇女
3.心脑疾病患者
4.肝肾功能不全者
5.酒精过敏者
不是所有的保健品都是适用所有人的，更不是服用任何保健品都是安全的，褪黑素是一款对人体有益的一种保健品，也许你会选择用它来改变自己、亲人或者朋友的虚弱体质。但不适宜使用的人群一定要谨慎使用，认真学习以上介绍它的使用范围的知识，以免造成严重的后果。
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