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洋葱和什么不能一起吃 吃洋葱可以减肥吗

时间:2018-10-23 17:38:41 来源:趣丁网 作者:wk

洋葱是一个适合中老年人保健的食物,因此含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素还含有多糖和多种氨基酸。可想而知,洋葱的营养价值是很丰富的。吃洋葱是可以减肥的哦,快来看看吃洋葱的减肥食谱吧!

洋葱和什么不能一起吃

1、不能和蜂蜜。蜂蜜和洋葱搭配食用,容易引起眼睛不适。

2、不能和海带。海带含有丰富的碘和钙,与富含草酸的洋葱搭配易形成结石,多食会使人便秘。

3、不能和鱼。洋葱里的草酸会分解、破坏海鱼中富的蛋白质,并使之沉淀,不易被人体消化吸收。

4、洋葱和虾:洋葱和虾不能一起吃,虾形成草酸钙产生结石。

吃洋葱可以减肥吗

1、改善便秘,洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。

2、降低血糖,洋葱具有降血糖的作用,又不会引起低血糖,是安全又有效的健康食品。

3、改善肤色、肤质。洋葱中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用,斛皮黄酮可抗uv,具有美白效果。

4、清血排毒每周摄取足够洋葱的人,纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高,不吃或少吃的纤溶活性低,可见洋葱能提高纤溶活性,达到清血作用。

5、防止老化可预防和老化有关的age物质生成,同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。

洋葱减肥食谱

洋葱薄皮茶

材料:洋葱皮5克、水360ml。

做法:

1、将薄皮切成条状,放入锅中加水用小火煮30分钟。

2、约剩下180ml时,滤过残渣。

小编点评:洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果,把皮留下,倒点热水泡成茶,在饭前饮用有很好的消脂效果。

洋葱醋饮

材料:洋葱1千克、陈年醋1200-1500ml、冰糖约200克。

做法:

1、洋葱连皮洗净,擦干后切片。

2、放进密封罐里,倒入陈年醋、冰糖后密封起来,存放一周。

洋葱的不宜人群

1、患有皮肤病的病人不宜吃洋葱。

2、患有眼睛类疾病的人不能吃洋葱,病情会加重。

3、患有肠胃疾病的病人不能吃洋葱,容易导致病情加重。

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