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减肥的时候吃糯米饭好吗 糯米吃多了会不会发胖

时间:2019-10-08 09:30:31人气:作者: 墨狸

糯米是生活中常见的一种食材,因其口感极佳且做法多种而深受人们的喜爱,那么减肥的时候吃糯米饭好吗?糯米吃多了会不会发胖?下面小编就为大家一一讲解,希望对大家有所帮助。

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减肥的时候吃糯米饭好吗

糯米也是一种高能量食物,每100克糯米的能量为348千卡,也就是说一碗糯米饭(200g)有700大卡左右的热量,此外糯米所含有的糖分在经过转化后成为葡萄糖,很快就会转变成为脂肪,然后堆积在体内。对于减肥的朋友来说,最要命的是,糯米还会改善你的食欲,容易让人产生饥饿感,导致进食量的增加所以减肥期间尽量少吃为好。

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糯米吃多了会不会发胖

由于糯米含糖量极高且做熟后产生的热量在116卡左右,,若常吃或者食用过量很容易令人发胖。再加上糯米本身的粘性较高,对肠胃蠕动负担较大,不易消化,虽说其营养丰富但还是少吃为妙。

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糯米和大米哪个热量高

糯米和大米相比起含有的热量几本相差不大。每100克生糯米所含热量大约是348卡,每100克生大米所含热量大约是345卡。两者如果煮熟的情况下,每100克所含热量均为116卡。但糯米结构紧致,粘性较高,若以碗记的话,相对比,每碗糯米所含热量相比每碗大米所含热量稍高一些。

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