低头族越来越多，颈部的压力和负担也就越来越重。如果有的人去检查拍片，医生可能会告诉你颈椎生理曲度变直了。但是正常的颈椎是有一定弯曲的，那么颈椎生理曲度变直能不能做牵引呢？怎么矫正比较好?
颈椎曲度变直，可以是颈椎病代偿导致的，也可以是不良姿势引起的，前者要及时治疗颈椎病，后者可以矫正，但不是采取牵引的方式。也就是说不需要做牵引。
颈椎生理曲度变直，如果有症状一定要先解除症状，如果是代偿症状引起的生理曲度变直，那么如果及早的矫正会导致症状加重，即便矫正症状存在还是会代偿回去。
如果没有症状想改变这种状态，可以采取这种方式，分为两步，第一步放松颈部周围肌肉，一般不管是症状引起的还是不良习惯导致的，颈椎生理曲度变直的人颈部肌肉多会紧张压痛，我们要想改变这种形态，肌肉的放松解除疼痛是必不可少的，推荐颈部按摩。
只要注意平时少低头，少玩手机，出去打打羽毛球，游泳这些活动，可以帮助改善曲度变直的情况。
睡眠不好，颈部僵硬，这可能是颈椎病的典型表现，不一定与生理曲度直线有关，也可能是由于您颈部长期不适，导致颈椎生理曲度变直。因此，在纠正生理弯曲之前，颈部的症状应该得到缓解。
颈部僵硬是由于颈部肌肉失去弹性，压迫时感到疼痛和紧张，颈部的活动是肌肉的神经支配，肌肉的不健康会导致这种症状的发生。因此，按摩放松颈部肌肉以减轻颈部肌肉的疼痛，颈部肌肉的过度紧绷也限制了生理曲度的恢复，改善肌肉是先决条件。
把毛巾卷成卷，也可以用圆柱枕头（不宜过高），在肌肉放松后，以C3~C4棘突为中心，仰卧于垫的毛巾上，平躺一会，身体要放松，如果有不适感觉及时停止，循序渐进，一定不要枕着睡着，很容易落枕。
颈椎生理曲度变直，主要是头往前顷了，因为平时工作学习中，我们头往往都是往前倾的，就是因为低头，脖子向前屈的活动增加了，所以导致颈椎的生理曲度变直，甚至反曲。那么我们常常后仰头部，对颈椎生理曲度变直，会不会有作用呢？我们说无疑是会有作用的。
因为常常后仰头，就是把颈椎的生理曲度尽量往正常的范围拉伸，而经常做这个动作，对颈椎的生理曲度恢复是有一定的好处的。但事实上日常生活中，把脖子后仰，效果并不是非常明显，因为你在日常学习工作中，脖子后仰的时间非常短，一般情况下不会做很长时间，所以它的效果往往是有限的。
不过，做总比不做好。最好可以用双手交叉或者单手放在脖子后面，然后做后仰的动作，这样不仅使脖子有后仰的动作，而且对颈椎也有一定的牵引作用。
用户评论
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准备一个圆柱枕头，肌肉放松后枕在颈部后方，时间从十分钟开始（不舒服再减）逐渐递增，有不舒服及时停止，一定不要枕着睡觉，非常容易熟睡后落枕。再说一遍，有症状的颈椎病不要急于矫正生理曲度变直，一定要颈椎病症状解除后，矫正是个漫长的过程循序渐进。
颈椎单纯变直可以用推拿 针灸 电针等先行松解肌肉 然后进行整脊复位 再进行敷膏 最后注意减少坏习惯 并且买个圆枕头（毛巾扎成圆柱体也行）垫着脖子脖子睡觉 牵引慎用 一定看过医生后在医生指导下使用 自己乱牵引会加重病变 甚至严重损伤颈椎
颈椎病看似小病，可是一旦患上，不严重起来就恭喜了，看彻底是难那。所以平时生活中要注意保持良好的姿势，看手机或电脑时，尽量让视线和屏幕垂直，不要低头，注意休息。。
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