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减肥的时候吃糯米饭好吗 糯米吃多了会不会发胖

时间:2019-10-08 09:30:31 来源:趣丁网 作者:墨狸

糯米是生活中常见的一种食材,因其口感极佳且做法多种而深受人们的喜爱,那么减肥的时候吃糯米饭好吗?糯米吃多了会不会发胖?下面小编就为大家一一讲解,希望对大家有所帮助。

减肥的时候吃糯米饭好吗 糯米吃多了会不会发胖1

减肥的时候吃糯米饭好吗

糯米也是一种高能量食物,每100克糯米的能量为348千卡,也就是说一碗糯米饭(200g)有700大卡左右的热量,此外糯米所含有的糖分在经过转化后成为葡萄糖,很快就会转变成为脂肪,然后堆积在体内。对于减肥的朋友来说,最要命的是,糯米还会改善你的食欲,容易让人产生饥饿感,导致进食量的增加所以减肥期间尽量少吃为好。

减肥的时候吃糯米饭好吗 糯米吃多了会不会发胖2

糯米吃多了会不会发胖

由于糯米含糖量极高且做熟后产生的热量在116卡左右,,若常吃或者食用过量很容易令人发胖。再加上糯米本身的粘性较高,对肠胃蠕动负担较大,不易消化,虽说其营养丰富但还是少吃为妙。

减肥的时候吃糯米饭好吗 糯米吃多了会不会发胖3

糯米和大米哪个热量高

糯米和大米相比起含有的热量几本相差不大。每100克生糯米所含热量大约是348卡,每100克生大米所含热量大约是345卡。两者如果煮熟的情况下,每100克所含热量均为116卡。但糯米结构紧致,粘性较高,若以碗记的话,相对比,每碗糯米所含热量相比每碗大米所含热量稍高一些。

用户评论

注:网友评论仅供其表达个人看法,并不代表本站立场。

最新评论:共3条

  • 1湖北省武汉 网友 客人发表于:2019-10-08 09:32:25

    大米和糯米做熟后产生的热量都在116卡左右。吃哪个对减肥没什么影响,但是糯米不好消化。如果减肥期间减少饥饿感的话,吃点糯米又何妨!

    支持(5)

    盖楼(回复)
  • 2湖北省武汉 网友 客人发表于:2019-10-08 09:31:52

    减肥期间最好不要吃任何的米面哦。

    支持(7)

    盖楼(回复)
  • 3湖北省武汉 网友 客人发表于:2019-10-08 09:31:22

    糯米和大米热量其实差不多,但是糯米粘性较高,吃了不容易消化。

    支持(6)

    盖楼(回复)
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