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香蕉是孕早期吃还是孕晚期吃好 孕妇吃香蕉有什么讲究

时间:2019-08-22 09:38:25 来源:趣丁网 作者:丸子

我们都知道,香蕉香甜可口,口感软软的,吃起来特别好吃,深受人们的喜欢,是比较受欢迎的一种水果,很多人都会经常吃香蕉,尤其是小孩子和老人。孕妈妈们也会吃一些香蕉,那么孕早期吃香蕉好还是孕晚期吃香蕉好呢?下面让我们具体来看看吧!

香蕉是孕早期吃还是孕晚期吃好 孕妇吃香蕉有什么讲究1

孕妇可以吃香蕉吗

孕妇当然可以吃香蕉,但不能食用过多,因为香蕉性寒,食入过多会导致腹泻,给孕妇带来不便。若有因燥热而致胎动不安者,可以首选香蕉,他有清热润肠的作用,同时德国研究人员表示,香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质,而在孕期中情绪很容易波动,甚至会多想,会有抑郁的倾向,吃香蕉再好不过,除其之外,孕妇由于肚子怀着宝宝,很容易导致便秘,长痔疮之类的,而香蕉也有促进肠道蠕动的功能,从各个方面的都可以看出,正常孕妇是可以吃香蕉的。

香蕉是孕早期吃还是孕晚期吃好 孕妇吃香蕉有什么讲究2

孕妇什么时候吃香蕉合适

正常情况下,孕早期时,孕妇体质相对比较弱,由于孕吐的原因,孕妇的胃口很差,这时就少吃点,到了后期,进入到正常时,如果想吃可以多吃点,特别是有便秘的孕妇,吃香蕉可以改善便秘,但不是唯一的方法,不要过于去依赖它,但是香蕉毕竟只是水果,不能做主食,再有营养,也要注意均衡。

总之,香蕉的营养很丰富,特别是含有我们人体所需的钾,正常食用没有问题,但是要注意因人而异,合理食用。

香蕉是孕早期吃还是孕晚期吃好 孕妇吃香蕉有什么讲究3

孕妇吃香蕉的注意事项

不要过量吃香蕉

因为香蕉的糖分含量较高,吃多了会导致血糖升高,对于孕期血糖偏高的准妈妈来说,每天一根香蕉就可以满足日常的营养所需,尤其是肠胃功能不太好的准妈妈,香蕉吃多了还会导致腹泻等症状。此外,香蕉的镁钾含量较高,吃多了会导致体内的微量元素失衡,对准妈妈的健康也非常不利。

不要空腹吃香蕉

因为香蕉可以促进肠胃的蠕动,空腹情况下,胃里面没有可消化的食物,就会促进血液循环,增加心脏的负担;尤其患有胃溃疡等疾病的准妈妈,最好不要空腹吃香蕉,否则会导致胃酸分泌过多,对肠胃产生刺激,对健康不利。

孕初期要少吃香蕉

因为香蕉属于寒性食物,在怀孕初期必须尽量避开这种属性的食物,否则会增加流产的风险,所以,处于孕初期的准妈妈最好少吃或不吃香蕉。

尽量吃熟香蕉

香蕉在运输过程中很容易发黑,乃至变质,因此,水果经营者一般会采购相对生一点的香蕉来出售,准妈妈买回生香蕉以后,最好等它熟了以后再吃,因为生香蕉中的鞣酸含量较高,摄入量过多会影响肠道对营养物质的吸收功能。

用户评论

注:网友评论仅供其表达个人看法,并不代表本站立场。

最新评论:共3条

  • 1湖北省武汉 网友 客人发表于:2019-08-22 09:40:50

    香蕉富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,对于孕期容易出现便秘的准妈妈来说,可以有效缓解症状;香蕉在促进排便的同时,还能防止脂肪堆积和排出体内的毒素,帮助准妈妈实现控制体重和保持健康的目的。

    支持(5)

    盖楼(回复)
  • 2湖北省武汉 网友 客人发表于:2019-08-22 09:40:30

    香蕉富含钾元素,含钠量低,对于孕期出现妊娠性高血压的准妈妈来说,可以通过吃香蕉来控制血压;香蕉不含胆固醇,热量低,食用后容易产生饱腹感,对于孕期需要控制体重的准妈妈来说,可以通过吃香蕉来减少其他高热量食物的摄入量,降低体重超标的风险。

    支持(6)

    盖楼(回复)
  • 3湖北省武汉 网友 客人发表于:2019-08-22 09:39:52

    香蕉含有叶酸,可以满足准妈妈孕期补充叶酸的需求,促进胎儿的大脑发育,而且香蕉能帮助大脑生成血清素,这是一种可以有效刺激神经系统发育的物质,所以准妈妈在孕期吃香蕉对于胎儿的大脑发育有很好的促进作用。

    支持(6)

    盖楼(回复)
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