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雪莲果有减肥作用吗 雪莲果什么时候吃最好

时间:2020-03-13 17:56:40 来源:趣丁网 作者:墨狸

雪莲果是生活中常见的一种水果,因其有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用因而常被人们应用于饮食当中,更有甚者用它来减肥,那么雪莲果有减肥作用吗?我们一起看看吧。

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雪莲果有减肥作用吗

雪莲果水分含量比较多,含有很多纤维素,而且雪莲果的热量也比较低,食用雪莲果之后,会让饱腹感增加,从而减少其它食物的摄入,达到减肥的效果;雪莲果性寒,适当食用可以让肠道更加滑利,也可以让排便的次数增加。

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雪莲果什么时候吃最好

雪莲果一般在二月份吃是比较好的,这个时候的雪莲果已经成熟了,而且水分也减少了,吃雪莲果的时候,还会出现一些松脂的味道,我们可以适当的吃雪莲果,但不能吃太多,否则会出现腹泻,要知道雪莲果润肠通便的效果很好,而且还可以让肠胃更好的蠕动,把肠道的垃圾清理出去。

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女生吃雪莲果的坏处有哪些

性寒

性大寒,肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒,便汤等症状。

腹泻

胃寒的吃了雪莲果,会有腹泻的感觉,这是因为雪莲果比较寒凉,建议用开水泡一下吃。而且大多数人在刚开始吃雪莲果的时候也会有腹泻的症状,通常三四天后就会正常,也是属于比较正常的现象。

过敏

在极少数过敏者中,雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。这是临床证明,但是这种情的发生率大概为一百万分之一。

胀气

雪莲果吃多了会肚子胀气,导致屁多,让你郁闷、难受,不过这是雪莲果在发挥药效,调节你的肠胃功能,好兆头。

黑色素

雪莲果含有一种化学成分,即单宁,又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后,暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用,单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素,也就是黑色素。

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什么样的雪莲果好吃

1、个头较小的更甜 个头小的雪莲果中寡糖的含量比大个的雪莲果要高,相对来说也会更甜,因此,在挑选甜的雪莲果时,最好选择比较细小的雪莲果。

2、果肉金黄的更甜 雪莲果根据品质的不同,果肉的颜色也有所差别,有的果肉是白色或者淡黄色的,有的果肉是鲜亮的金黄色,而果肉金黄的雪莲果中水分含量更加充足,甜度也会更高。

3、不要选择破皮的雪莲果 在挑选雪莲果的时候,应当选择表皮光滑并且完好的雪莲果,如果雪莲果出现了破皮或者腐烂情况,不仅营养成分已经流失一部分,而且保存时间也会大大缩短。

4、不要选择变软的雪莲果 在挑选雪莲果时,应当选择触之较坚硬的雪莲果,这样的雪莲果通常比较新鲜,而手感软软的雪莲果一般放的时间比较久,不够新鲜了。

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