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为什么要做产后恢复 不做产后恢复有什么影响

时间:2020-02-13 15:59:29 来源:趣丁网 作者:土豆

爱美是所有女性的天性,而许多女性经过孕期、分娩后身体、心理发生巨大的变化,影响了女性对美的追求,使得必须通过产后恢复来达到孕前状态。可见,产妇的产后恢复具有必要性。

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为什么要做产后恢复

准妈妈的盆底肌群、韧带在孕期发挥着托盘的作用,不仅需要维持着正常的生理功能,也需要支撑着盆底的器官。准妈妈进入孕晚期后,子宫中胎儿、羊水的重量越来越大,对盆底肌群的神经、肌群造成的压力也越来越大,会对盆底神经与肌群带来相应的损害,会造成盆底肌松弛等。

如果盆底功能损害不进行恢复,可能会出现盆腔内器官的脱垂,还会造成咳嗽与运动时漏尿,甚至严重的还可能会出现尿失禁。

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不做产后恢复有什么影响

骨盆是保护女性卵巢、子宫、膀胱等等重要的部位,骨盆如果没修复,可能会耽误产后妈妈的后半生。 正常来说,产后妈妈都需要产后骨盆恢复,特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大。耻骨结合部会张开,尾骨会向后翘1-2cm。如果未能及时的修复,盆底仍然处于张开的状态,那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化

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如何作好产后恢复

盆底功能恢复

提肛运动:产后盆底肌恢复可做相应的运动,以增强盆底肌肌力。推荐较为简单的运动就是提肛运动,即做缩紧肛门的动作,让盆底肌肉缩紧5-10秒,然后再放松,再缩紧,每组50-60次,可以随时随地做,建议每日至少做三组。

凯格尔运动:又称之为骨盆运动,是通过伸展盆底的耻骨尾骨肌来增强盆底肌肉肌力。具体方法网上有详细的视频教程,在此不再累述。但建议在产后30天后再做,且每日至少练习3-4次。

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产妇经过孕期与分娩后,会给产妇身心带来相应的损害,如盆底功能损害、身材走形与心理健康问题等等,这些如果在产后不采取措施进行恢复,将会影响产妇的身心健康。因此,产妇在产后应加强盆底功能与骨盆的修复,同时要管住嘴、迈开腿以促进身材的恢复,并且要采取相应措施加强心理干预,以保证心理健康。

因为产后恢复对于女性的健康来说还是非常重要的,做好了产后恢复可以让女性快速的从生产的伤害中迅速的恢复过来,可以更好的进行生活和工作。所以女性朋友生产完以后,一定要积极的做产后恢复工作。

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