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骨关节炎是不是骨质疏松 老年人怎样预防骨质疏松

时间:2019-05-16 13:27:14 来源:趣丁网 作者:墨狸

骨质疏松是生活中比较常见的一种疾病,尤其是老年群体的发病率极高。但平常很多人易把骨质疏松和骨关节炎混为一体来谈。那么骨质疏松和骨关节炎的区别是什么,老年人该如何预防骨质疏松?下面小编就和大家共同来看看这些问题。骨关节炎是不是骨质疏松 老年人怎样预防骨质疏松1

骨关节炎是不是骨质疏松 

从名称上看骨质疏松是骨头变松了,容易发生骨折,而骨关节炎是关节发炎了,疼痛。但这两个病从本质上来说是两码事,

骨质疏松是一种全身性骨量减少、骨组织微观结构退化、骨脆性增加、骨强度降低的骨代谢性疾病。与雌激素关系密切。如果骨质疏松患者出现骨折,表现为急性、剧烈的疼痛。

骨关节炎是一种退行性病变,非特异性炎症,疾病相关因素有年龄、肥胖、劳损、创伤等,与雌激素关系不大。一般来说,休息的时候关节不疼,越运动越痛。

骨关节炎是不是骨质疏松 老年人怎样预防骨质疏松2

 老年人怎样预防骨质疏松

1、平衡饮食

增加钙质的摄入,维持骨量,建议未绝经女性每天补充钙量400mg,绝经女性补钙量1000mg/天;保证摄入足量的蛋白质,如鱼、虾、豆制品等,以维持肌肉力量。另外,要少喝茶、咖啡等容易造成骨质丢失的饮料。

2、坚持运动

研究表明,适宜的运动不仅能够产生机械刺激促进骨形成,还能调节机体内分泌系统,提高机体雌激素的水平,进而起到预防及治疗骨质疏松的作用。此外,还要定期检查骨密度。

3、增加日照

很多人由于忙碌的工作、学习、生活,日照时间越来越少,容易引起维生素D的缺乏,而维生素D可以维持钙浓度。因此专家建议:要适度增加日照量。

骨关节炎是不是骨质疏松 老年人怎样预防骨质疏松3

老年人骨质疏松该如何治疗

第一:加强营养

对于患上骨质疏松的老年人患者而言,应当给以高蛋白饮食,钙以及各种维生素。高蛋白有利于骨基质的形成,钙的补充能促进钙的平衡,而维生素能够促进人体对钙的吸收。所以,骨质疏松患者应当多吃一些富含蛋白质和钙的食物,如牛奶,鱼肉等,也可以服用适量的钙片、维生素D和维生素C。

第二:性激素的应用。

性激素对骨质疏松的治疗已经被广泛地应用于临床,女性可以用乙烯雌酚,男性则可以用甲基睾丸素。但是,由于雌激素副作用大,所以目前大多主张小剂量用法,或雄激素和雌激素合用,这样可以减少雌激素的用量和副作用。

第三:体育锻炼。

常言道,“生命在于运动”,由此可见体育锻炼对身体健康的重要性。体育锻炼能够延缓骨质的衰老,通过肌肉的收缩和对骨骼的刺激,促进成骨细胞的活动,有利于骨基质的形成,对骨骼代谢有着极为良好的作用。所以,如果在年轻时就注意加强体育锻炼,就能够有效地预防和减缓骨质疏松的出现。而对于已经出现骨质疏松的患者来说,适当的体育锻炼也能够控制骨质疏松的进程。

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