有很多女性认为湿气重才是导致肥胖的原因，这也是有点因素在内的，如果湿气排出后，会不会变瘦呢？对此问题感到好奇的朋友们可以来看看本文提供的内容。其实，去除体内湿气的方法有很多，需要通过食疗和运动来慢慢调理。
湿气确实会让人变得肥胖，尤其是那种一吃就胖，或者吃的不多也胖的人群。试想，如果按照科学的说法，吃的饭会转化成脂肪等物质沉积体内，而不吃的话，能量被消耗，应该会变瘦才对。那么湿气为什么会让人变胖呢？
湿气重与脾胃虚有关，脾主运化，脾虚不仅不能根号的将能量、血液、水分运送到身体各部，也不能将多余的水分、瘀痰、毒素运送出去。久而久之，就会大量淤积体内，当然就会导致肥胖。所以要减肥就要健脾，要祛湿也要先健脾。
香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。
竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
除了上述食疗方外，其它防湿除湿措施也很重要。简单的如通过空调的除湿功能，及时清除室内的湿气。另外，可以佩戴栀子花、茉莉花，利用芳香化浊除湿。养成良好的作息习惯，保持合理而充足的睡眠，不熬夜不赖床等。如果发现上述湿邪入侵的症状比较严重，影响正常的工作生活，应该及时到中医科，找有经验的中医诊治。
运动可以让人出汗，从而排湿，还能起到强身健体的效果。做一些简单的运动，如跑步、爬山等基础的有氧运动，有利于活化气血循环，增强体内的水分代谢，及时将汗液排出，有助于我们排除湿气。但在运动以后，也要注意擦干汗迹以及小心着凉。
拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种，拔火罐可以疏通气血、祛湿、排毒。
适当的使用艾炙，可以起到开郁、祛湿、补阳气的作用，主要是通过刺激相关的穴道，如关元穴、中脘穴等，来缓解由于湿气过重给人体所带来的身体不适症状。
薏米：可以促进体内的血液循环、水分代谢，有利尿消肿、健脾祛湿的效果。
燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
绿豆：可以除湿利尿、消暑解渴，经常食用有清热解毒、消毒排毒的作用哦。
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