十天不喝酒身体有什么变化 戒酒十天变化大吗

戒酒是一件很痛苦的事情，特别是对于长期喝酒的人群来说，如果你打算备孕，那就戒烟戒酒吧，熬过这段时间，你的身体会越来越好，宝宝也会更健康。下面，我们来看看十天不喝酒身体有什么变化，希望能够帮助到大家。

十天不喝酒身体有什么变化 

这要看平时的饮酒量是否大，是都有酒瘾，这与不喝酒后的身体变化会有关，如果有酒瘾的人，戒酒的4～8个小时之内，会出现坐立不安，出汗，心动过速，震颤，恶心，呕吐，容易激动的症状，严重的还会出现幻听和视幻觉的问题。

那么戒酒十天后，身体的这些症状也会更平缓，渐渐会消失，这样戒酒才会成功。那么从健康的角度来说，戒酒不仅对于肝脏／胰腺／胃的健康有好处，对于降低血糖／血压和血脂的控制也有很好的作用。如果饮食上更健康的话，那么对鱼高血压和糖尿病患者来说，应该可以明显感觉到血压／血糖的控制更好。

不过建议如果戒酒，就一直戒到底，就不要再喝了，很多人认为酒精有扩张血管的作用，但其实饮酒要很少量才能起到这样的作用，量是很难把控的，如果喝的较多，反而会引发血管收缩，而又高血压和高血糖的人喝酒，尤其高血压还会影响药物的作用，不利于病情的控制。

如何正确的戒酒

个人认为，戒酒难，真难！

1、个人习惯上先控制酌酒时间与酒量。一天控制在喝一次，不贪杯。

2、多户外运动，积极参加运动类协会，集体活动会给自己增加快乐的氛围，调整好身体状态。

3、平时以茶或咖啡代替酒瘾，喝他们也会上瘾的。

男人长期喝酒有什么危害

男人喝酒熬夜对肝功能不好，时间长了容易对肝肾造成严重的损害，引起肝炎、酒精肝甚至肝硬化及肝功能衰竭。

男人长期喝酒熬夜对肾功能也不好，容易导致肾炎、肾病综合症甚至引起肾衰导致尿毒症出现。

同时男人喝酒熬夜还会引起身体内分泌及新陈代谢紊乱，导致肥胖。由于长期喝酒熬夜导致体内不能将多余的垃圾及时排出，不能将细胞里面的脂肪及时代谢出去或者充分利用，导致脂肪细胞大量的在体内堆积，进而引起肥胖。

男人长期喝酒熬夜还会引起血脂升高、血压升高、血糖升高，久而久之就会引起高血压、高血脂以及糖尿病！如果还不及时改变生活习惯，不积极控制血压、血脂、血糖，就会进一步引起冠心病、心衰、脑出血、血管硬化，视网膜脱落导致失明、眼底出血导致失明，进而危及生命！