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一岁宝宝一天吃多少餐合适 一岁宝宝需要加餐吗

时间:2020-03-25 08:50:14人气:作者:土豆

一岁左右,宝宝的辅食量和品种已经比较丰富,而且一岁以后宝宝将进入断奶准备期,辅食将逐步替代母乳或配方奶粉成为主食,所以,从一岁起宝宝的饮食将一步步进入正轨,那么,一岁宝宝一天需要吃几顿呢?如何安排好一天的饮食呢?

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一岁宝宝一天吃多少餐合适

保证三餐为主

为了让宝宝逐步适应各种辅食,并实现辅食替代奶制品的目标,原则上,宝宝每天最好能与成人保持相同的用餐时间,也就是早中晚三餐,这三餐可以给宝宝吃点烂饭、烂面、粥,并配以蔬菜、肉食剁碎后制成的菜。宝爸宝妈给一岁宝宝制作食物时,仍然必须坚持软烂、易消化的原则,只有这样才不会导致宝宝出现肠胃不消化的问题。

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一岁宝宝需要加餐吗

虽然一岁宝宝的肠胃功能比六个月之前已有大幅提升,但胃容量还比较小,宝宝不能一次吃到位,仅仅依靠一日三餐,肯定不能满足宝宝的生长所需,所以,宝爸宝妈最好在两餐之间给宝宝吃点小饼干、小面包、水果,并适当喝点母乳或配方奶粉。尤其是晚上睡前一小时,宝爸宝妈最好能给宝宝再喝顿奶,也可以适量吃点东西,这样就能保证宝宝一晚上不会饿醒。但这些加餐的量不能太多,只是起到给宝宝垫下肚子的作用,如果吃太多就会影响到宝宝吃正餐的食欲。

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如何合理安排一岁宝宝的饮食

虽然一岁宝宝的辅食量已经不少,但奶量仍然要得到保证,因为奶制品中的蛋白质和钙的含量较高,对于宝宝的生长非常有利。宝宝每天必须喝500ml以上的奶粉或母乳,可以分三次喝完,分别安排在上午、下午的点心时间和晚上睡前。晚上睡前的这顿奶特别重要,因为,宝宝的身体在睡眠状态下对钙的吸收更好,所以,宝爸宝妈可以把晚上这顿奶的量适当多安排一些,可以更好地促进宝宝生长。

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一岁宝宝可以吃的辅食品种比较丰富,宝爸宝妈在给宝宝安排辅食时,必须尽量做到荤素搭配,最好把肉食与蔬菜拌在粥、烂饭、烂面里给宝宝吃,还可以放一些肉汤在里面,味道更鲜美,不仅营养丰富,口感也非常好,宝宝通常比较喜欢这样的食物。

宝宝可以吃的肉食有瘦肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉等,只要把肉切成丁就可以了,肉食中的蛋白质含量极高,而且富含微量元素铁、锌等,可以增加宝宝的食欲,促进宝宝健康成长。

宝宝可以吃的蔬菜品种更加丰富,只要把蔬菜切成小段就可以了,蔬菜中的维生素和膳食纤维含量极高,可以促进宝宝的生长发育,避免出现便秘等问题。此外,给宝宝吃一些豆制品也非常不错,其中的蛋白质含量很高,对于宝宝的健康成长非常有利。

标签:一岁宝宝   吃饭   加餐

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