一道夏天很多人都会出现头发出油十分严重的现想，即使天天洗头也避免不了之一尴尬那么头发为什么会出那么多油呢，日常生活中该如何调理头发出油这一现象呢，下面小编就来带大家了解一下，希望可以缓解大家的这一难题。
头皮对温度的反映很敏感，吹风机热风吹头发后，就会导致油脂分泌，对于头皮爱出油的朋友来说，出油会更加明显，所以尽可能的少用吹风机吹头。
油性头发会自然而然增加洗头频率，如果你发现洗得越勤油得越快，这时要特别注意你使用的洗发水了。所谓的二合一的洗发水，就是那种洗后滑溜溜的洗发水，实际上添加了二甲基硅氧烷，这种顺滑只是假象，硅会残留在头皮和头发上，造成头发更容易出油和不健康。
所以油性头发还是使用无硅的洗发水吧，一般这种洗发水是质地较稀并且透明的，洗时有点涩但头皮很干净，洗完几天头发都不容易出油。
很多人洗完头之后，都会用毛巾使劲搓头发，虽然这样的方式的确会干很快，但是这样的动作却会使头发黯淡无光、毛躁。
正确的方式应该是要使用毛巾吸干头发上的水分，然后再用吹风机把头发吹干。但头发容易油的盆友也要注意技巧，风筒不能离头发太近，大概20CM~30CM为好。拿风筒的手要灵活，要左右晃动，不要对着一个发区一直吹。
水是带出人体内毒素的一个过程，所以每天需要补充足够的水，这样有利于帮助身体排毒，达到水油平衡，对头发出油也有一定的帮助。
很多人的头发爱出油，一般在饮食上可能都喜欢吃一些比较重口味的，喜欢吃一些油腻、辛辣的食物，从而导致体内堆积了一些难以消化的脂肪，才会导致头发出油的情况，所以说日常的饮食是必须要调节下的，多吃一些清淡的食物；
1、多吃鱼类，因为鱼肉富含人体所需的不饱和脂肪酸和胶原蛋白，特别是深海鱼，所以鱼肉是当之无愧的健康肉类。食用过程建议清蒸或者红烧，既可以保留鱼肉鲜美的口感，还不会对身体造成负担，不建议油炸，过于油腻。
2、玉米。玉米浑身是宝贝，含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，不仅可以清脂，降低胆固醇，还可以减少头发爱出油，还有利尿的功效。
3、冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的将体内的糖转化为脂肪，从而减少体内的脂肪堆积，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以减少头发爱出油的情况。
4、绿茶，绿茶不仅有清脂的作用，其富含的维生素B还可以促进头发的生长，同时茶多酚还有去水肿、排毒的功效。
5、燕麦，刮油的宝贝，经常食用燕麦可以促进肠道蠕动、机体代谢，从而清除体内多余的脂肪，最终缓解头皮爱出油的情况
6、补充维生素B族，含维生素B族多的食物有新鲜的蔬果、全谷类食物、沙丁鱼，若嫌食物补充过于繁琐，可以考虑使用维生素B族的营养片。
1、扎头发
当我们头发油，又需要快速出门的时候，可以选择将头发扎起来，要是有刘海的女生，可以将刘海部分进行简单的清洗再扎起来，这样就能天衣无缝啦。
2、戴帽子
戴帽子这个方法可谓是明星常用的方法，帽子不仅能让你的整体造型更有型，还能遮住你已经出油的头发，一举两得，在帽子的选择上，主要是根据季节来选择，夏天可以佩戴草帽、鸭舌帽，春秋季节渔夫帽，冬季毛线帽、贝雷帽，需要注意，头发一周要至少洗一次，帽子只是让我们应急和减少洗发次数的，但是头终究是要洗的。
3、爽身粉和干洗喷雾
头发油但是需要快速出门的这个问题，商家早就已经注意到了，所以现在市面上已经有销售免洗喷雾了，使用方法很简单，只需要喷在出油的发根位置，然后用布擦干，就能让我们的头皮变得清爽，若是没有干洗喷雾的女生，可以选择爽身粉，有一样的效果，他们的原理就是将头皮的油污带走，使我们的头皮变得干爽，这个方法适合喜欢披肩发的女生。
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