末伏是一年之中比较炎热的时候，虽然三伏天已经进入尾声，但是很多地方还是会有三十几度的高温天气，尤其是我国南方地区，部分地区还会有35度的高温天气，北方地区可能会稍微降温，大概在30度左右，具体看各个地区的天气情况。
部分地区仍是比较热。一般东北地区末伏后就凉快了，华北一带最高气温多在30℃出头，陕西、甘肃、宁夏、新疆局地气温偏高，偶有高温冒头，江南、华南等最高气温多在33℃上下。
在南方，受雨水增多增强影响，高温范围将迅速收敛，暑热有所缓解，尤其是在降雨频繁的长江流域，像浙江、江西、湖南等地气温“不走寻常路”，原本在此时应有高温“出没”，但今年末伏期间最高气温都将陆续降至30℃上下，且夜间最低气温也逐渐下滑，率先“熄火”，退出高温行列。而四川、重庆等地由于持续降雨，气温也较为低迷，开启“应‘伏’自如、悠哉吃瓜”的模式。
不过在江南南部、华南一带，受季风云团影响，虽多一些分散的强降雨和强对流，但最高气温多在33℃上下，体感依旧闷热，要小心暑热埋“伏”。其中，海口将是高温最持久的省会级城市，暑热难消。上述地区的小伙伴防晒是关键，同时还要注意多补充水分，切忌贪凉。
在北方，陕西、甘肃、宁夏、新疆局地气温偏高，偶有高温冒头；北京、河北、天津、山东、山西一带最高气温多在30℃出头，午后仍感觉有点热，只要外出的你避开午后最热、最晒时段，便可以应“伏”自如，悠哉“吃瓜”了。
末伏全国最清凉的地区当属东北。黑龙江、吉林、辽宁的气温下滑明显，最高气温多在25℃上下，最低气温16至18℃左右，秋意渐显，凉爽舒适，成为末伏期间最让人羡慕的区域，可谓“佛系度伏”。
视情况而定。
进入到末伏之后，已经是秋天了，虽然天气还是很热，但是早晚的温度会逐渐降低，并不会热太久了，但是因为还有秋老虎，所以一般来说还会热半个月到一个月左右。
但是具体时间也要根据地区以及当年的环境温度来决定。需要注意的是，入了秋之后，早晚的天气会慢慢地变凉快，所以平时在生活中也要注意增添衣服，避免着凉。
1、养阴补虚
末伏过后早就已经进入秋季了，秋季可是养阴补虚的好季节，这个时候补一补，能够为迎接寒冷的冬季做准备。当然，想要滋补效果好，就要根据自己的体质进补。
比如说气虚体质，可以用黄芪、党参等泡水喝;比如说血虚体质，可以用红枣熬粥，用当归和鸡肉炖汤食用等;比如说阴虚体质，可以用山药、麦冬和百合和大米熬粥食用等。
2、谨防秋燥
末伏过后秋季的气息会越来越浓，天气也会慢慢变得更加干燥，人们在夏季过多地发泄之后，体内各大组织的水分往往不充足，从而容易出现火旺、阴虚等问题，也就是人们常说的秋燥。
不及时处理秋燥的话，人们很容易感到头痛，关节痛等等。所以说，末伏过后要谨防秋燥。比如说多喝水，为身体补充水分，比如说保持稳定的情绪，不要过于悲伤，也不要太过压抑，更不要大发雷霆，遇事先深呼吸，冷静后再处理。
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