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经常睡硬板床对身体好不好

时间:2021-10-22 18:07:29 来源:趣丁网 作者:小枫子

人们常说经常睡硬板床可以让腰背变直,所以不少人为了让自己不驼背,就会睡很硬的硬板床,甚至连垫子都不垫,但这样反而脊柱和肌肉会有负担,因为太硬的硬板床不能很好地起到支撑作用,也不能贴合人体曲线,硬板床并不代表不垫软垫。如果你已经睡得腰疼,最好是增加一个垫子。

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经常睡硬板床对身体好不好

对于瘦的人来说,可能会发生皮肤损伤。 而且,硬板床并不能完全适应人体曲线的需要,会给肌肉和脊椎带来负担,睡眠质量也会受到影响,起床后可能会引起腰痛。不过,睡硬床对腰椎不好的人来说是非常有好处的。 垂直脊柱不变形,放松腰部肌肉,可防止儿童长期驼背。其实硬板床上最好放一层床垫,不要太薄,保持人的身体和床板的厚度在3到5厘米。

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经常睡硬板床后腰疼正常吗

这种情况一般是因为睡的床过硬,例如,光板床上只铺一层被褥,或者使用一些很硬的床垫。 睡在这么硬的床上,腰会继续保持伸直,也就是完全平直。 这时,腰部的肌肉不但不会放松,还会痉挛,从而导致疼痛。

睡在硬床上会增加腰椎的压力。正常情况下,人体的腰椎有一定的生理曲度。 如果床太硬,压迫腰椎会引起疼痛。 因此,应选择软硬适中的床垫,同时应该注意保暖。

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什么样的硬板床对脊柱好

硬板床应该是硬度适中的床。记住一个原则:床垫不能硬到不变形,也不能软到变形太多。在选择床垫时,不妨遵循3:1的原则,比如3厘米厚的床垫,手压下沉1厘米为宜;10厘米厚的床垫也是如此,略下沉3厘米属于软硬适中,依此类推。

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