日常连轴转的工作和生活，经常会让我们感觉全身难受，无处释放和放松。特别是很多上班族每天都在办公室坐非常久的时间，很容易出现腰酸背痛的情况，这时候如果有条件的话，不妨试一试精油开背。可以舒筋活络，放松腰背部的肌肉，促进血液循环，增强体质。精油开背不需要太频繁，一周1~2次即可。
可以一周做一次，这个频率是比较合理的，最多一周不要超过2次。因为精油按摩的频率太高，很容易给皮肤带来负担，造成粉刺、闭口等皮肤问题。 而且精油按摩后，皮肤需要一定的休息时间来吸收，所以精油按摩不要太频繁。
另外，建议同款精油不要使用超过三个月，因为长期使用同款精油容易对皮肤产生耐受性，导致使用效果起不来 意义重大。 建议交替使用精油进行按摩。
最好不要天天做。做得太频繁、时间太长，会使皮肤持续摩擦，无法充分休息和自我修复。这样皮肤毛孔会变大，皮肤会变得粗糙。但间隔过长，精油的效果会变得不那么明显。它可以每隔一天进行一次，每次开背时间最好控制在半小时以内，连续两周后休息一周。
1.薰衣草精油：有效缓解皮肤过敏、晒伤等现象，并能帮助抚平疤痕，放松精神，带来安宁。它适用于各种皮肤。
2.玫瑰精油：具有保湿滋润的功效，还能镇静安神。具有继花卉植物精油之后的美誉。它适用于干燥和敏感的皮肤。
3.檀香精油：能滋润滋润肌肤，镇静放松，适合干性肌肤。
4.洋甘菊精油：具有修复作用，对稳定皮肤有很大的作用。它可以带来平静和放松的感觉。它适合干性皮肤。
5.佛手柑精油：有助于提振精神，振兴身体，适用于瑕疵和油性皮肤。
6.迷迭香精油：可清洁皮肤，消炎杀菌，促进血液循环。它还可以帮助集中注意力。它适合油性皮肤。
7.茶树精油：具有收敛、抗菌作用。清新的香味可以提神醒脑，缓解疲劳，缓解肌肉压力。它适合油性皮肤。
8. 薄荷精油：清凉镇静肌肤，提神醒脑，还能有效改善头皮屑和油性状况。它适合油性皮肤，但不适合敏感皮肤。
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