扫描打开手机站
随时逛,更方便!
当前位置:首页 > 生活小窍门 > 生活用品

泡沫轴可以代替拉伸吗

时间:2021-07-12 17:24:07 来源:趣丁网 作者:墨狸

泡沫轴可以代替拉伸吗是时下很多人都有的疑问,毕竟泡沫轴因用法简单是时下最为喜爱的一款减肥瘦腿产品,不过由于它也主要用来拉伸,所以大家很容易令其替代拉伸,这种操作是不对的。下面小编就和大家一起看看运动完拉伸和泡沫轴哪个先做。

泡沫轴可以代替拉伸吗1

泡沫轴可以代替拉伸吗

泡沫轴不可以代替拉伸。

对于长期健身的人,是一定需要拉伸的和放松的,拉伸的好处太多了,它可以提高肌肉的韧性,预防运动损伤,身体线条很美观,提升身体血液循环,排出训练后的乳酸堆积,改善关节灵活度,改善肌肉的劳损点 ,松解肌肉的粘连等等。

而泡沫轴是一种自我按摩的工具,是一种自我筋膜放松技术,也可以排出训练后的乳酸堆积,改善肌肉的劳损点,提高血液循环,松解肌肉的紧张度,预防运动损伤,降低组织粘连,软组织如肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生损伤后,其胶原纤维再次修复时,并不会完全按照原来的顺序生长,有可能会与其它层面的筋膜相连。使用泡沫轴,可以降低肌肉组织间胶原的粘连风险。

泡沫轴可以代替拉伸吗2

运动完拉伸和泡沫轴哪个先做

运动完先拉伸在用泡沫轴。

拉伸和泡沫轴都是放松的,一个是肌肉拉长,一个是给压力类似按摩。都可以。泡沫轴时间长会适应。交替使用效果好,不同部位选择也可以。拉伸后再用泡沫轴,效果更好,二者不冲突。

泡沫轴可以代替拉伸吗3

运动后用泡沫轴放松不拉伸可以么

由于泡沫轴和拉伸不是一个原来,所以二者缺一不可。先拉伸,运动后身体处于机能恢复阶段,血液流通缓慢,充分拉伸以后,使肌肉放松,进而血液流通加快,这时在使用泡沫轴放松肌肉,血液循环系统会把压力分向全身,乳酸不会大面积堆积,对下一次运动表现会造成积极效果。

用户评论

注:网友评论仅供其表达个人看法,并不代表本站立场。

本类排行
查看更多
  • 生活妙招
  • 家居保养
  • 衣物护理
  • 低碳环保
  • 安全急救
  • 生活用品
  • 防骗技巧
  • 科普答疑