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榴莲吃一整个会怎么样

时间:2021-06-30 11:19:38 来源:趣丁网 作者:丸子

榴莲是很不错的一种水果,它的营养价值高,果肉饱满,吃起来软软糯糯的,香甜可口,很多人都喜欢吃。榴莲虽好但是也不能多吃,如果一次吃一整个,可能会引起消化不良、肠胃不适,还可能会引起上火等。

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一、榴莲吃一整个会怎么样

1、消化不良

很多人吃了大量榴莲后会出现腹胀、腹痛甚至便秘。不是榴莲坏了,而是吃得太多了。榴莲含有大量的糖和膳食纤维。大量食用榴莲后,会导致糖分吸收不足。膳食纤维会吸收大量水分并在体内膨胀。腹胀是正常的,由于膳食纤维过多,导致胃肠道梗阻,引起腹痛,严重者还可能出现便秘现象,这是由于胃肠道对榴莲消化吸收不完全所致。

2、引起上火

在中医中,药和食都可以分为寒和热。榴莲是一种热水果。大量食用榴莲后,很可能导致发热、胃热、易怒、口腔溃疡、舌燥等疾病。因此,日常生活中要注意榴莲的数量。建议食用榴莲100克左右,体质热的人也要控制榴莲的食用量。

3、增加肾负荷

人体排泄功能有一定的限度,随着年龄的增长,排泄功能越来越弱。榴莲含有大量的植物糖。大量进食后,由于排泄功能减弱或不足,大量糖分在胃肠道被细菌分解,产生大量氮物质,增加肾脏负荷,促进肾功能衰竭。

4、引起动脉粥样硬化

榴莲含有丰富的蛋氨酸,可以通过酶转化为半胱氨酸。半胱氨酸能损伤动脉壁内皮细胞,容易使胆固醇和甘油三酯沉积在动脉壁上,促进动脉粥样硬化的形成。

5、碘缺乏病

榴莲中含有一种叫皂甙的物质,它不仅能预防动脉粥样硬化,还能促进碘在人体内的排泄。长期过量食用榴莲容易引起碘缺乏,导致碘缺乏病。

6、导致肥胖

榴莲属于高热食物,不仅因为榴莲是热水果,它还含有大量的碳水化合物,其中三分之二是糖。大量食用榴莲会导致体内糖分大量积累,过多的糖分不能及时消耗,就会转化为脂肪在体内储存,导致肥胖。

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二、榴莲吃一整个会上火吗

可能会上火。

吃榴莲真的会导致上火,容易导致身体灼烧,丰富的营养也会因为胃不能吸收而导致上火。一次吃得过多并不妨碍铁的吸收,而且容易引起消化不良、腹胀、腹泻等不适,也会引起便秘。榴莲富含纤维素,但它会吸收水分,在肠胃里膨胀。这时,如果不注意饮食,多吃榴莲,多吃植物糖,会增加体内产生的废物,加重肾脏负担,进一步降低肾功能,不利于健康。

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三、榴莲一次能吃几块

1-2块。

榴莲的重量在40到70克之间。每次吃1-2片比较合适。榴莲肉味甘滑,营养价值高。蛋白质、纤维素和糖在水果中首屈一指。一次吃1-2片太容易上瘾,多吃也不好。榴莲很热。吃得太多会增加体内的干燥和热量,对健康不利。

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