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久坐真的可能导致猝死吗

时间:2021-02-16 15:09:14 来源:趣丁网 作者:强柔

对于现在的年轻人来说,无论上班假期都是久坐不动,要么面对电脑玩游戏,要么久坐追剧,但你知道吗?久坐真的可能导致猝死!所以,在平时生活中,多加锻炼,减少猝死率,这是对自己负责的表现。

久坐真的可能导致猝死吗1

1、久坐真的可能导致猝死吗 

是真的。

根据世界卫生组织的统计,久坐是造成生活方式死亡的四个主要原因之一。每年全世界有近200万人死于久坐。每天坐4小时以上的人与坐2小时以下的人相比,死于心血管和脑血管疾病的风险增加80%。

久坐真的可能导致猝死吗2

2、久坐多长时间就猝死

到目前为止,还没有世界公认“久坐”的标准,但是,一些准则指出,每个人都应减少久坐时间,尤其是避免久坐不超过90分钟。

许多研究表明,长期久坐的行为,即坐着或躺着的任何清醒行为,消耗的能量为1.5个代谢当量或更少,这与全因死亡率、致命性和非致命性心血管疾病、2型糖尿病、代谢综合症和某些癌症等有关系。

每天至少60分钟的适度体育锻炼可以减少与久坐不动相关的死亡风险。

久坐真的可能导致猝死吗3

3、如何看待久坐真的可能导致猝死

这可能只是表面的现象,让久坐背上了猝死的锅。

久坐的背后,是工作,是压力。很多人久坐,只是因为工作的需要,同时还承受着压力,可谓的负重而坐。如果不是休息,不是没事,真没人愿意长久坐着不动。因此,在工作中久坐猝死,也构成了工亡,应给予工亡补偿。

这其实也提示,一定要给予适当的休息活动时间,工作一个小时后,可安排休息或工间活动,有利于工作人员的身体健康,也能避免不必要的损失。

即使不工作,也不宜久坐,要自觉地活动,保护好自己。 

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