二九天是冬天数九的第二个九天，这个时候外面温度比较低，会有一点点冻手，所以这个时候要注意保护手脚。“一九二九”的数九习俗是从古时候传下来的，到现在也有着它特殊的意义，那么2020年二九第一天是什么时候呢？
这一天是2020年12日30号，星期三，农历十一月十六。
二九天要从冬至日起数的第二个九天，二九天的时候，气温将会更低，所以这个时候要注意补好身体，可以多吃一些补气血、补阳气的食物，比如牛羊肉等温热性食物，是寒冬补益佳品。
2020年二九开始的时间是2020年12日30日，结束的时间是2021年1月7日，一共九天。二九天之后就进入了冬季最冷的三九天和四九天了，提醒您注意防寒保暖，饮食上也要多注意使用温性食物。
说到数九天，都会想到“九九歌”，与此相辉映的还有“九九消寒图”，会在白纸上绘制九枝寒梅，每一枝寒梅是一个九天；盛开寒梅的花瓣一瓣对应的是一天，一共九个花瓣。
1、冬季要戴棉帽，帽子可以护住耳朵，头部的温暖与人体的热平衡密切相关。
2、适当多吃羊肉，牛肉，芹菜，白萝卜，土豆，大白菜，菠菜，苹果，龙眼等。冬季需要存储能量，祛寒气、壮身体。
3、保证手、脚和背后的温暖，勤泡脚多搓手。不仅可以驱寒，还能促进血液循环，防止冻伤。
3、室内适当运动，比如在室内慢跑、做体操等。
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